Хочешь есть попей водички ))))

Я думаю о завтраке😂 какой вкусный и красивый он у меня будет😂 И как ни одна маленькая девочка не придёт и не будет канючить и выхватывать всё у меня из рук😬

Ужин всегда лёгкий, а вот завтрак 👌 белки, жир, немного клетчатки. Ну как то и нет такого, чтобы хотелось пожрать на ночь глядя) хлеба дома не держим)

При нормальном похудении не должно быть чувства голода.

Я не ем часа за 3 до сна и утром норм. В день 3 приема пищи,питаюсь по принципу тарелки. Тарелка 20 см. 50%-овощи любые,25%-угли(каши,картофель),25%-белок(любой). Приучила себя так есть и чувство голода не особо испытываю.

@amsims1 но я ем до 7

Пить много тёплого. Ну и просто не жрать, брать и не жрать

Нормально ужинать, чтобы немного сложных углеводов было на ужин, или овощи в хорошем объёме, белок. Общая порция грамм 300-350.

Перед сном чай с молоком пить можно ,очень помогает . Чёрный чай пакетик с молоком горячий и чуть корицу можно добавить . Меня спасало очень

Потому что это привычка нажираться на ночь

Я так в юности худела, просто потому что кушать дома не было 😀. Просто нужно кушать прям когда очень хочется кушать и стараться немного, тогда быстро похудеешь, ну и конечно воды пить :) я сейчас голодна например, постараюсь пока не есть. Нужно сбросить пару кило. Отвлечь себя главное. На работу пойду, вообще кушать некогда будет. Но перекусы всё - равно нужны в виде лёгкой каши, можно варёной капусты брокколи

Устроить легкий перекус перед сном

Пить воду и кефир, нормально ужинать. Не кушать естественно хлеб. Ночью захотелось кушать- стакан кефира

Попить воды, попить воды, ну яблоко можно