Девочки кто сидел на разгрузочном на воде и кофе ну может на кефире Как не сорваться ?

Может лучше безсолевой белковый разгруз?

Я бы здохла на воде 😂

Раз в неделю делала разгрузочный день на кефире 2.5 % 1 л на 5 приёмов)

Вообще отлично 👌 кушать не хотелось, особенно если заниматься чем-то целый день 😉

Чем вы так на грузились?? Что нужно ад разгружать😒 ещё и на воде только

Я бы лучше белковый

Или сварите легкий крем суп и весь день пейте

О боги.. нафіга? Ви ж після того як закінчите сидіти наберете так що ого..

Кофе в разгрузочный лучше не пить.

На воде можно раз в месяц и то если вы уже практиковали разгрузки на моно продукте.

Разгрузки можно не чаще раза в 7-10дней и то нужно наблюдать...и это только для кишечника ,а не для похудения.

Просто исключите сахар из рациона.

Крупы, овощи и нежирное мясо, м поверьте этого будет достаточно

Я також хотіла сидіта на кефірі, но потім мені сказали що ще більше наберу. Я просто зранку пила чай, в обід чай з бутербродом, а вечері тільки їла разом коли чоловік з роботи приходив, просто за день втомлювалась і так получалось їсти, а потім в привичку увійшло і зараз скинула 8 кг. Всі питають як так я похудала

Так не факт, что худеть автор хочет. Я тоже хочу попробовать но потому что переела на празднике недавно и хочу разгрузиться, а не худеть)

Перешла на пп и за 1,5 месяца сбросила 5 кг

Пейте смесь вода+мед+имбирь+лимон. Мёд даст энергию. И не пейте кофе, когда не едите, этого вообще нельзя делать.

Да, не просто это дело, для меня как подвиг🙂

лучше на воде,чае и воде с лимоном.

у меня вода с лимоном убирает голод