Прежде начать планировать беременность 🤰
Меня не покидали мысли о том, что как я буду тренироваться? Смогу ли я? Зная свои осложнения во время беременности...
Конечно первый триместр беременности я не занималась, были противопоказания... я ушла из-за этого в депрессию, но понимала что ради своего малыша готова терпеть все...
Но Аллах услышал мои дуа 😭😭😭и я смогла вернутся к своему образу жизни. Конечно тренировки для беременной отличаются от моих повседневных, но самое главное я не лежу пластом и у меня есть движение и мобильность в суставах...
Комментарии
@raisa__fitness, месяц занималась
@1himerraa, это мало )))
Как минимум 9 месяцев должно быть
Добрый день 🌺. Если можно , Посоветуйте пожалуйста упражнения для ног и ягодиц в домашних условиях
🥺. Знаю , что дома добиться чего-то тяжело, но у меня нет другого выхода . Каждый день делать упражнения или как ? И с какой последовательностью ? Заранее спасибо 🌺🌺🌺.
@raisa__fitness, а какие могут быть особенности? В чем вернее ? )
@kamieva..., я каждого своего клиента тестирую, учитывая все заболеваемости. Смотрю какие мышцы слабые, забитые, растянуты.
Я же не даю людям все упражнения подряд. 🤷♀️
На то я и персональный тренер, а не просто инструктор в зале
Поделись 🥺 что делаешь?
Я тоже хочу чуть позаниматься, ноет вся спина, затекает