Беременность - особенный этап в жизни женщины, когда необходимо сознательно пересмотреть свои привычки и жизненные…
Беременность - особенный этап в жизни женщины, когда необходимо сознательно пересмотреть свои привычки и жизненные приоритеты. Помните: не только ваше тело вынашивает ребенка, но и ваше сознание – все переживания, эмоции, мысли и впечатления – непосредственно участвуют в формировании новой жизни. Принимая все проявления окружающего мира с любовью, вы очищаете свое сознание от мрачных состояний и страхов.
Все упражнения на занятиях йоги для беременных выполняются плавно и медленно, минимизируя возможность получения травмы и нанесения вреда протеканию беременности. В йоге для беременных нет прыжков, рывков, резких изменений положения тела, тяжелых силовых нагрузок, упражнений, создающих внутрибрюшное давление.
В йоге много внимания посвящается дыханию, а правильное дыхание, как известно, это залог более легкого протекания схваток.
Йога является отличным методом профилактики таких неприятных симптомов, знакомым многим беременным, как боль в поясничном отделе позвоночника, защемление седалищного нерва, варикозное расширение вен, отеки, запоры и другие проблемы с пищеварением, депрессии и общее снижение тонуса организма.
Упражнения йоги с преобладающим статическим режимом выполнения тренируют выносливость, что позволяет женщине достойно выдержать огромную физическую нагрузку во время родов. А так же процесс восстановления у тренированных беременных происходит гораздо быстрее.
Комплексы упражнений, выполняемые на занятиях, подходят для беременных на любом сроке, доступны и безопасны даже для тех, кто не занимался спортом до беременности.