Надо похудеть на 2 кг Как ?? Мешают мне они 🙈 Добавлю : Какие продукты вообще исключить ? Хлеб…

Хи, мне бы 2

Не жрать, лучше диеты я пока не встречала

Я похудела ,тупо пока выходила с декрета на работу ,и собирала доки 😅👌🏼хотя до этого никак особо вес не уходил +- 200-300 гр

Мало есть и много гулять)))

Убирайте быстрые углеводы(мучное, сладкое). Потом сокращайтесь порции углеводов медленных( крупы не больше двух ст ложек). Потом - один приём пищи(лучше обед) замените тушеными овощями-тыква, батат, морковь и пр.

Тренировки и подсчёт калории, исключить сладкое и мучное

Хорошо вам всего 2кг, а мне надо бы 20 скинуть, чтобы вернуть добеременный вес 😭😭😭

Пф 2 дня на грече посидеть

Скачайте приложение "гликемический индекс" и уберите все продукты с высоким гликемическим индексом (особенно во второй половине дня)

Не жрать)

Молочку всю убрать,

Молоко уберите или вообще всю молочку

Гадость не есть, сократить углеводы.

За 3 часа до сна не есть. Больше воды.

Если хочется сладкого или мучного - утром, до 12 дня.

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Я брала программу на месяц у Евы @dietolog_prof это огонь огненный! У меня за месяц минус 8 кг, и главное минус 7 см в талии! Я продлила ещё на 2 месяца