Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
Всем привет! Мамс, расскажите в каком возрасте ваши детки перешли на 1 дневной сон? Нам 10.5 мес, ребенок стал отказываться от 2ого дневного сна. Бывает его уложить получается на 30 мин. Ведь рано же в 10 мес 1 сон?
Мама спрашивает, стоит ли будить малыша, если дневной сон длится больше 2 часов. Влияет ли это на ночной сон? Читайте опыт и рекомендации других мам!
Мамс, а может ребёнок в нашем возрасте отказаться от 3-го сна вечернего? 🤦🏻 ♀ 2 недели назад сын сломался, днём спит 2 сна по 1,5-2,5 часа, вечерний третий сон не могу уложить🤔
Nutella·
Мама дочки (1 год)
Мы тоже где-то в 10-11 месяцев перешли на 1 сон. Иногда, только если едем куда-то на машине, может спать несколько раз, но это в дороге.
А так мы встаём в 9-9.30, бодрствуем до 14.30-15.00, потом дневной сон на улице 2-3 часа. И в 21.30-22 мы идём спать уже на ночь. Бывает, что днем спит час, но тогда у нас вечером конючит, но бывает редко.
Alina··
Мама дочки-младенца
Она в 6:30-19 просыпается, но спать тоже рано идёт в 19-20
Nutella··
Мама дочки (1 год)
ну вот она и спит у вас ночью, в прицнипе, 11-12 часов, и 2-3 днем. Так что норму высыпает, в принципе. Если нет капризов, и ребёнку комфортно, то, думаю нет повода беспокоиться
Alina··
Мама дочки-младенца
спасибо 🙏
Мария ·
Младший в 9 месяцев перешел на 1 длинный сон. Чувствовал себя прекрасно.
Sabina Zameida·
Мама дочки (1 год)
Ну если он встаёт не рано то вполне,у нас дочь перешла на один примерно в 9,5-10 как раз,но она утром спит до 10.30-11,по этому второй уже и не куда пихать,она спит днём по 2,5-3 часа ,а спать ложится в 21.00
Sabina Zameida··
Мама дочки (1 год)
@aliwechkanice, хммм тогда мог бы и два ещё спать 🤔
Alina··
Мама дочки-младенца
@sabina.zameida, спасибо 🙏
queenofwinds··
Мама сына-младенца
у нас так. Только спим 2 часа. Перешли на один сон в 10 месяцев. Если вдруг спит 2 сна случайно, потом ночью плохо спит
Евгения·
Мама сына (3 года), беременна (25 нед.)
Если ребёнок себя комфортно чувствует то пускай отказывается, мой из принципа начал спать только дома , режим как в саду 😂 но спать на ночь шёл уже в 20 где то . А в машине в дороге поспать это святое 😊 даже если не хочет просто машина убаюкивает 🙃