ссылка

Себе - это себе. Ребёнку - это ребёнку. От вас она получит незначительную толику, даже не считайте это

Лучше сначала сходить и сдать анализы. Витамин Д опасен в избытке. Если сильная нехватка то 5000ме, 10000ме. Если уже норм и только поддержать то и 1000ме будет достаточно.

Я сами себе и мужу назначала 5000ме на два месяца, после передача анализа было. И далее по 1000ме.

Волосы так же могут выпадать и от нехватки витаминов В и железа... так что рекомендую сначала сдать все анализы на витамины и потом подбирать курс. Это будет разумно)

Вообще лучше сначала анализ , а потом назначать себе дозировки . Мой нутрициолог мне сказала первые 3 мес после рождения пить по 10 000 ме , потом на 5 000 ме перейти .

передозировки не будет в любом случае, из грудного молока усваивается только 10-60 ме, недавно читала статью. я пила первый год 5000 ме, п ребенку 1500 ме давала. В наших широтах витамин д надо принимать круглогодично, не смотря на выпадающие или нет волосы.

Волосы, как выпадали, так и будут выпадать) выпадает то, что не выпало за время беременности, у меня в 3 месяца начали выпадать, сейчас ребёнку 6 так и выпадают дальше, хотя витамин д пью 2000