Mom.life
Mom.life
Приложение для мам
Светлана Брейнтренер
Светлана Брейнтренер
Мама подростков
post image

Причины отсутствия вашей энергии

Периодически мы все ощущаем низкий уровень энергии, плохую работу головы. От этого падает мотивация, стремление, и просто нет настроения что-либо делать. Мне раньше казалось, что в такие моменты меня накрывает волна хандры)) Да, и такое у меня случается)))

Но сегодня я хочу поделиться с вами причинами отсутствия энергии.

В нашем организме за энергию отвечают:

1. Нормальный уровень железа.

2. Правильная работа щитовидной железы

3. Качественный сон

4. Нормальный уровень витамина Д3

Все нормы можно узнать в открытых источниках. А свои показатели вы узнаете через анализы крови. Как минимум, общий биохимический анализ. В нем видно гемоглобин. Нормы тоже будут указаны тут же в анализе.

Хочу дать общие рекомендации:

- обращайте внимание на свое настроение, энергию и имейте понимание, что причиной его отсутствия может быть и физиологическое ваше состояние

- посетите эндокринолога и сдайте анализы щитовидной железы

- принимайте витамины железа, Д3, йод (под контролем, а если анемия, то обратитесь к врачу)

- спите минимум 6 часов , чтобы мозг успевал очищаться на клеточном уровне

- старайтесь больше дышать свежим воздухом (мозг потребляет порядка 30% кислорода)

Хорошей продуктивной недели !

Ваш личный нейротренер Светлана Сорокина

Как бы вы поступили? Ваш ребёнок на детской площадке причинил (в силу возраста и отсутствия ещё мозга) вред здоровью другому ребёнку? Размеры бедствия...

Как бы вы поступили? Ваш ребёнок на детской площадке причинил (в силу возраста и отсутствия ещё мозга) вред здоровью другому ребёнку? Размеры бедствия ещё не ясны. То есть понятно что травма и чужой ребёнок орет. Какие ваши действия?

И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрыты...

И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он показывает скрытый дефицит железа. И обязательно надо его сдавать при планировании беременности. Так как может быть такое, что вы забеременели с гемоглобином 125, а в течении Беременности и после родов он у вас рухнет до 60-70 г/л. Как так? А вот просто. Значит уровень ферритина, специального белка который хранит на себе железо, и в от его количества зависит в целом запас, был у вас низким изначально. В норме ферритин должен быть равен вашему весу. 60 кг? Значит равен 60. Принцип понятен?) все что ниже, дефицит и обязательно требует приема препаратов железа. Я например пью хелатное железо Солгар. Но можно пропить и другие, тотема, феринжект, сорбифер и т.д. Пить до тех пор, пока не повысите ферритин до нормы. Каждые 2 месяца приема проверять в крови. Если же у вас критически низкий уровень ферритина, вам могут назначить в/в кап введение препаратов железа. При железодефиците ваш мозг, органы не получают достаточного уровня кислорода. Детки, вынашиваемые вами в таком дефиците в дальнейшем будут очень болезненными, так как так же Страдают дефицитом железа. Будьте внимательны к своему здоровью!)🌷 про вит Д писать?