Мама подростков

Причины отсутствия вашей энергии

Периодически мы все ощущаем низкий уровень энергии, плохую работу головы. От этого падает мотивация, стремление, и просто нет настроения что-либо делать. Мне раньше казалось, что в такие моменты меня накрывает волна хандры)) Да, и такое у меня случается)))

Но сегодня я хочу поделиться с вами причинами отсутствия энергии.

В нашем организме за энергию отвечают:

1. Нормальный уровень железа.

2. Правильная работа щитовидной железы

3. Качественный сон

4. Нормальный уровень витамина Д3

Все нормы можно узнать в открытых источниках. А свои показатели вы узнаете через анализы крови. Как минимум, общий биохимический анализ. В нем видно гемоглобин. Нормы тоже будут указаны тут же в анализе.

Хочу дать общие рекомендации:

- обращайте внимание на свое настроение, энергию и имейте понимание, что причиной его отсутствия может быть и физиологическое ваше состояние

- посетите эндокринолога и сдайте анализы щитовидной железы

- принимайте витамины железа, Д3, йод (под контролем, а если анемия, то обратитесь к врачу)

- спите минимум 6 часов , чтобы мозг успевал очищаться на клеточном уровне

- старайтесь больше дышать свежим воздухом (мозг потребляет порядка 30% кислорода)

Хорошей продуктивной недели !

Ваш личный нейротренер Светлана Сорокина