Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
eco_lika в инст 🥑
eco_lika в инст 🥑
Мама дочки (3 года)

ИММУНИТЕТ. КАК УКРЕПИТЬ?

1 из 3

ИММУНИТЕТ. КАК УКРЕПИТЬ?

Все гораздо проще, чем кажется.

ПУТИ🛤

▪️Компенсация железодефицита. Снижение насыщения клеток и тканей кислородом значительно замедляет метаболические процессы, необходимые для обеспечения адекватности иммунной работы.

▪️Стресс-менеджмент. Повышенный кортизол угнетает иммунитет.

▪️Детокс. Непереваренные белки пищи сенсибилизируют иммунитет, тяжелые металлы, ксенобиотики, внутренние токсичные метаболиты ежедневно “перегружают” иммунную систему и адекватная детоксикация позволит снизить нагрузку на иммунную систему.

▪️Нормализация микрофлоры. Кишечник - один из главных иммунных органов. Преобладание полезной микрофлоры защитит от разрастания патогенной и укрепит “иммунные ворота”.

▪️Нормализация сна. Во время сна происходят все главные процессы естественной детоксикации организма. Мелатонин отвечает за адекватный иммунный ответ и антиоксидантное действие и вырабатывается в период с 22.00 до 3.00 при полном отсутствии света.

ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

1. Антибактериальные: лук, чеснок, лавровый лист, клюква, брусника, имбирь, кокосовое масло нерафинированное, хрен, горчица, алоэ, сельдерей и сок из него.

2. Богатые цинком: чечевица, нут, фасоль, тыквенные семечки, кедровые орехи (обязательное вымачивание минимум 12 часов для нейтрализации фитиновой кислоты, которая мешает усвоению и вызывает неприятные ощущения - вздутие, газообразование, запоры).

3. Богатые витамином С: шиповник, смородина, болгарский перец, облепиха, цитрусовые, тимьян, петрушка, шпинат, брокколи. Больше всего пользы в свежем необработанном виде.

4. Ферментированные: квашеная капуста, комбуча, кимчи, натуральный яблочный уксус.

5. Клетчатка: овощи, фрукты, зелень, ягоды. Помогают организму выводить токсины и обеспечивают высокое содержание антиоксидантов.

6. Фрукты: цитрусовые, киви, ягоды, гранат.

❗️Важно помнить, что СЕЗОННЫЕ фрукты/овощи всегда лучше!

7. Ягоды: клюква, черника, брусника, калина, малина.

8. Специи: имбирь, куркума, чеснок, орегано, чили, корица, базилик.

9. Масла: масло черного тмина (в случае любого вирусного или бактериального недомогания – 1 ч.л. на голодный желудок) , кокосовое масло (очень эффективно при избыточном грибковом росте, обладает антибактериальными свойствами).

НУТРИЦЕВТИКИ

💊ВИТАМИН С. Повышает устойчивость к вирусным заболеваниям, активизирует выработку интерферона и антител.

💊ЦИНК. Необходим для функционирования вилочковой железы —

основного органа иммунной системы. Формы, которые лучше усваиваются: хелат и пиколинат.

💊КОРА МУРАВЬИНОГО ДЕРЕВА. Приостанавливает развитие вирусов герпеса, полиомиелита, стоматита и гриппа.

💊ЭХИНАЦЕЯ. Обладает антибактериальным, противовирусным и противогрибковым свойствами. Эхинацею рекомендуют при первых симптомах заболеваний. Разрешена детям. Не рекомендуется страдающим аутоиммунными заболеваниями. Лучше всего усваивается в виде капель.

💊ЭКСТРАКТ ГРЕЙПФРУТОВЫХ КОСТОЧЕК. Активен против 800 штаммов бактерий и против 100 видов грибков. Также является противовирусным средством. Эффективен при: профилактике бактериальных и вирусных инфекций, заболеваниях ЛОР органов, вирусных заболеваниях, аллергических высыпаниях, заболеваниях полости рта, ЖКТ проблемах, детоксикации.

💊ВИТАМИН Д. Участвует в регуляции иммунитета, снижает риск возникновение сезонных ОРЗ. Оптимальный уровень вит Д в анализе крови 50-80 нг/мл. Желательно каждые 3 месяца проверять лабораторные показатели и корректировать дозировку.

Будьте здоровы🤗

20

Комментарии

ruzi01

Рузанна

Вы планируете еще раз группу по питанию собирать? Профукала первый раз🙈

uni72

Anastasia

Мама сына (4 года)

@miss.danilina, @mama_na_yuge, принимаю железо Солгар, так как ферритин 4 по анализам. Его для лучшего усвоения надо принимать с витамином С.

От нутрибиотик Аскорбат.

Анализы мочи, биохимия и креатинин имелись в виду. Отвечают за работу почек и они в норме

eco_lika

eco_lika в инст 🥑

Мама дочки (3 года)

@misiz, не совсем корректно так утверждать.

У каждого своя реакция со стороны ЖКТ на препараты железа и необходимо подбирать методом проб.

eco_lika

eco_lika в инст 🥑

Мама дочки (3 года)

@misiz, не совсем так.

Усвоение железа происходит в кишечнике и если там есть проблемы с усвоением или переизбыток патогенной микробиоты, то железо пить в принципе нельзя.

Что касается кислотности желудка. Имея низкую кислотность, не перевариться белок, без которого железо не зайдёт в клетку.

Необходимо иметь идеальные условия в жкт для усвоения любых минералов и микроэлементов. Из пищи или из добавок.

И даже в этом случае препарат железа может не усваиваться в конкретном организме.

Что и пытается объяснить @miss.danilina,

Ей подошёл Сидерал, кому-то он даст побочку. Все очень индивидуально.

eco_lika

eco_lika в инст 🥑

Мама дочки (3 года)

@misiz, я понимаю. И говорю , как специалист, который каждый день работает с десятками разных анамнезов)

uni72

Anastasia

Мама сына (4 года)

От витамина С начинают болеть почки. Анализы все в норме.

mrs.bondareva

Алена

Мама сына (1 год)

@mama_na_yuge, со слов автора, который написал «анализы все в норме»)

Для чего тогда пить витамины, когда не сданы анализы на витамины? Может у автора профицит витамина С.

eco_lika

eco_lika в инст 🥑

Мама дочки (3 года)

@miss.danilina, автор написал о почках и недоумевает, почему они болят, если все анализы в норме. Речь шла не о анализе на витамины.

mrs.bondareva

Алена

Мама сына (1 год)

@mama_na_yuge, как хорошо, что вы зашли и все рассказали!

natulika-nn

Наталия

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Спасибо за такой полезный пост! 🤗

mamanolga

Ольга

Мама троих детей

Спасибо за пост! Все четко и понятно👍

kate_123

Катя

Мама сына (2 года)

А что скажите про бузину ?

36eidl

Виктория С

Мама сына (2 года), беременна (39 нед.)

Бузинная палочка - самая сильная в мире магов!🪄

alesia_vesna03

Алеся🌿

Мама дочки (2 года)

В огороде бузина, а в Киеве дядька🙃

Каждый из вас хотя бы раз в жизни сдавал о/а крови. А знаете ли вы, что за показатели указаны и за что они отвечают?

Каждый из вас хотя бы раз в жизни сдавал о/а крови. А знаете ли вы, что за показатели указаны и за что они отвечают? С какой целью врачи его назначают и почему он так важен?) ✔ Давайте разберём. 🔹Лейкоциты- в норме в пределах 4-9х10/9. Лейкоциты являются центральным звеном иммунной системы, имеют разное строение и различную концентрацию в крови. К ним относятся нейтрофилы, моноциты, базофилы, эозинофилы, лимфоциты. ▪ Нейтрофилы и моноциты выполняют функцию «фагоцитоза». Они поглощают и переваривают чужеродные клетки. ▪ Эозинофилы принимают участие в аллергических реакциях немедленного типа (крапивница, отёк Квинке, аллергический ринит). ▪ Базофилы принимают участие как в аллергических реакциях немедленного типа, так и замедленного, развивается через несколько дней после контакта с аллергеном. (Бронхиальная астма, контактный дерматит, аутоиммунные.). 🔺Повышение количества нейтрофилов - бактериальные инфекции, заболевания протекающие с распадом ткани. (Ангины, пневмонии, пиелонефриты). По количеству нейтрофилов мы определяем тяжесть протекания заболевания. 🔺Повышение количества лимфоцитов -вирусные и хронические бактериальные инфекции. Моноциты- туберкулёз, сифилис, аутоиммунные заболевания. Или же Воспалительный процесс который вошёл в завершающую стадию и идёт выздоровление. Вы простудились, сдаёте кровь и видите что лейкоциты в норме, нейтрофилы снижены, лимфоциты повышены, и понимаете что у вас вирусное заболевание и необходимости принимать антибиотики нет. Рассказать вам о других показателях о/а крови? Вам интересно? Если да, то дайте отклик )) #нефролог #терапевт #медицинадагестананефролог #орви #простуда #антибиотики #кровь

Дети в саду: польза или вред для иммунитета?

Как думаете или может знаете точно… Если брать среднюю статистику то , дети , которые ходят в сад , чаще переносят заболевания разного вида . Это хорошо? Ведь они как бы тренируют иммунитет ? Или это плохо? Ведь частые болезни подрывают иммунную систему ?

Нравится мне доктор Киреев- грамотный мужик 😄👍🏻 не поленилась объединила все его советы в одну заметку, сохраняйте себе…

Нравится мне доктор Киреев- грамотный мужик 😄👍🏻 не поленилась объединила все его советы в одну заметку, сохраняйте себе будущие мамочки, да и уже состоявшиеся явно удивятся и подчерпнут что то новое для себя 👇🏻👏🏻 не со всем согласна- каждый сам решает что и как лучше для своего ребёнка конечно 😌 Единственное не нашла у него инфу про ЖЕЛТУШКУ, пишет что урсосан не нужен, сижу и думаю неужели все таки сама пройдёт со временем? Педиатр нам прописал 🤷🏼 ♀ мы под лампой уже полежали недельку. Кто в курсе отпишитесь плиз 💐💋 💊Противовирусные не нужны. Никогда. Исключение: ацикловир при тяжелой герп. инфекции (ветряная оспа; опоясыв. лишай (Herpes zoster)); осельтамивир при лабораторно подтвержденном гриппе; спец препараты при гепатитах и ВИЧ. 💊Нос увлажняем солевыми растворами, не промываем у ЛОРа, а сами орошаем (капаем). При сильном насморке сосудосуж. не более 3-5 дн (до года нельзя). Кортикостеройдные спреи (Авамис, Назарел, Назонекс) - по назначению врача, при хрон. ринитах, аденоидитах и некоторых др. редких болезнях. Больше в нос не капаем ничего! 💊ОРВИ проходят самостоятельно. За 2-7 дн. Дабы предупредить осложнения, волшебную таблетку не придумали. Но Т и влажность в комнате снижают риск осложнений. 💊Горло не надо мазать НИЧЕМ! Некоторые спреи облегчают дискомфорт, но системно НПВС это делают иногда лучше. 💊Антибиотики (АБ)- не зло, просто они не нужны при вирусной инфекции, осложнения ими не предупреждают. 💊Ангины - только стрептококковая или др. тяжелая бактериальная нуждаются в лечении АБ. 💊Жаропонижающие при Т 38,5-39 и выше. 💊Насморк может продолжаться до 3 нед. Кашель тоже. Если хорошее самочувствие и отсутствует высокая Т, это добрый знак:) 💊«Герпангина» вызывается энтеровирусами, АБ не нужны. И ацикловир тоже, это не вирус герпеса. Просто название такое. 💊Если вы все еще хотите купить немножко виферона/гроБприносила/иммудона/любых др. фуфломицинов-ускоряющих-выздоровление-и-улучщающих-иммунитет, сядьте и хорошо подумайте. 💊Зеленые сопли это не признак бактериальной инфекции (а «признак, что вы не дальтоник»С) 💊Зеленая мокрота это не признак того, что бронхит вызван бактериями. 💊85 % вирусных инфекций у детей и взрослых излечиваются спонтанно и не требуют назначения каких-либо лекарств. 💊90% бронхитов - вирусные, их не надо лечить АБ. Увлажненного воздуха и обильного питья в большинстве случаев достаточно. 💊Бакпосев из носа - зло! Иногда нужен из зева, при подозрении на стреп.фарингит. Но стреп тест быстрее. Сиропы/таблетки не хуже уколов. Инъекции в 99% применяются не обосновано; антибиотики можно и нужно назначать в таблетках/суспензиях. Действие такое же. Исключение: крайне тяжёлые состояния, невозможность глотать. 💊Закрытие родничка не связано с витамином Д. 💊Гомеопатия не работает. 💊Онкомаркеры не выявляют рак на ранней стадии. 💊Иммунитет нельзя поднять лекарствами (исключение - вич инфекция и некоторые другие тяжелые/редкие заболевания). 💊Межпозвонковые грыжи в 90% не влияют на боль в спине. И МРТ зачастую не нужно. 💊Ещё раз! Противовирусные не эффективны при ОРВИ! Никакой доказательной базы у них нет. В развитых странах не применяются. Исключение: ацикловир при тяжелой герп. инфекции (ветряная оспа; опоясыв. лишай (Herpes zoster)); осельтамивир при лабораторно подтвержденном гриппе; спец препараты при гепатитах и ВИЧ. 💊Гепатопротекторы (урсосан, хофитол, урсофальк) при желтухе новорожденных бесполезны и не безопасны. 💊Гипоксия у новорождённых встречается в 99%, проходит сама. Лекарство не должны назначаться и поменяться. 💊Массаж детям - хороший бизнес и успокоение для родителей (исключение: парезы, параличи, реабилитация после травм и операций). 💉Анализ крови в первые дни болезни не информативен в 95%, нужен просто грамотный осмотр. 👃🏻В нос антибактериальные капли - зло. 💊Урсосаны и прочее - при желтухе новорожденных ребёнку не даем, глюкозу тоже. 👵🏽«Слипшиеся» лопатки у младенцев.. если сказать, что мозг слипся у тех, кто так считает, будет грубо, поэтому двигаемся дальше. 🧟 ♂ Высыпания на коже (атоп.дерматит/акне/псориаз/экзема)- не признак паразитов и проблем с кишечником/печенью/желчным пузырем. Кожа огромный орган. Имеет полное право болеть самостоятельно. 🥺Дрожание (тремор) подбородка норма до 4-6 мес, у недоношенных до года. 🦵🏽Ходить на носочках норма (если ребёнку уже не 20 лет). 💩Копрограмма бессмысленный метод диагностики в своём большинстве (исключение - затяжные диареи с температурой или без, следы крови в стуле, выглядывающий из попы гельминт, реальные проблемы с весом). 💊Принимать витамин Д можно в любое время суток. Рекомендации делать это утром научно не обоснованы, исследования ограничены. 😛Белый язык у детей на ГВ вариант нормы, чистить не надо. 🦠Кашель (астма, обструктивный бронхит) тоже не связан с паразитами никак; просто паразиты ведут блог в соц сетях, приписывают себе чужие заслуги, хайпуют, а мы верим...отписывайтесь от бычьих цепней и печёночных сосальщиков. Слабительные препараты. Привыкания к ним не появляется! При хрон. запорах должны назначаться длительно (4-12 мес)! 👀Круги под глазами - не проблема с почками! В большинстве это проблема с носом! 💧Антибиотики в нос не капаем! В мусорку..Протаргол туда же! 👃🏻 Польза оксолинки не доказана! Она может немного помочь из-за вазелина, который увлажняет нос. Но если он попадет через дыхательные пути в легкие, то может вызвать опасное заболевание, липоидную пневмонию!!! 🙊Если логопед (педиатр), при задержке речевого развития, назначает ноотропы, менять врача! 🍔Колики не связаны с питанием мамы! 🧈Курдючный жир на грудь успокаивает только бабушек, а детям часто вредит! 🤱🏼При простудных заболеваниях можно кормить грудью (противопоказано при 3 инфекциях у матери: туберкулез в открытой форме, ВИЧ, Т-лимфотропном вирус человека). ⛄ С температурой можно гулять, купаться и даже есть мороженое (если хочется и нет противопоказаний). 😬Скрип зубов никак не связаны с глистами. Проблемы с кожей и ногтями тоже. 🌞Витамин Д всем и постоянно в профилактической дозе! (Взрослые: 2000ме/сут, дети старше 6 мес: 800-1000; до 6 мес: 400).

Девочки!! Кто где Фрукты берет? Хочу рынрчкк, чтобы фрукты/ягоды вкусные(абрикосы, черешня, клубника) по адекватной…

Девочки!! Кто где Фрукты берет? Хочу рынрчкк, чтобы фрукты/ягоды вкусные(абрикосы, черешня, клубника) по адекватной цене, чтобы сладенький... Хочу, умираю...