Девочки, кто практикует интервальное голодание⁉ По какой схеме❓Как результат❓Поделитесь опытом)

16/8, с 17- 9 не ем. Сложно поделиться результатами,потому что это образ жизни уже больше 3-х лет. Начала в первую беременность. Становилась на учёт 75, шла рожать 83, через 2 месяца 60. Со второй шла рожать 74, сейчас уже 64. Уже легко,привычно,есть вечером не хочется)

Если начинаете,скачайте трекер голодания. Быстрых результатов не будет,за неделю 5 кг не скинете,нужно жить таким образом,чтобы похудеть и сохранить,но при этом я ем что хочу и сколько хочу

16/8, плюс дефицит калорий и спорт... минус 18 кг

Мне не помогали никакие способы похудения из адекватных, а на интервальном голодании вес пошел вниз. За месяц потеряла 4 кило (изначальный достаточно большой вес 91 при росте 160), после зубы лечила, тяжело было для организма ещё и голодать, просто иногда не ужинала и получалось интервальное, вес держался полгода (до интервалки активно рос вес). Вот забеременела, не могу пока так питаться, в принципе почти не ем, токсикоз сильный. Но вес уходит, уже ещё 3 кило потеряла.

Для комфортного перехода на такую схему питания попробуйте сначала 12/12, потом 14/10, потом 16/8. Если часто питаетесь (более 3 раз в день), то сначала научитесь питаться реже. Тогда не будет лишнего голода и плохого самочувствия и быстро перестроитесь.

В целом, ооочень рекомендую, появляется лёгкость и энергия, когда организм не занимается постоянным перевариванием пищи)

16/8 + пп и спорт. Самочувствие стало лучше, кожа и волосы тоже, за 1й месяц - 7 кг, потом по чуть уходил вес, но у меня лишнего не много было. Сейчас позволяю себе больше, не только пп. Но вес держится, не возвращается. И спать ложусь без тяжести, и утром бодро встаю. Мне нравится 👍