Девочки!Расскажите мне пожалуйста,собралась ходить в лайм фитнес.Как вообще эффективно организовать там своё время...Карта есть,тренера нет.Ни раз не была там,да и вообще не была в спортзале,знать не знаю как и к чему подходить...Стремно конечно,но начинать как то нужно...
Комментарии
Да,буду благодарна)Думаю нужно будет пару раз всё таки брать
Там будет пробная тренировка, по больше спроси как что работает. Если все не успеешь, как я, наблюдай за людьми. Если есть возможность каждый день ездить, то можно так: кардио+ бассейн, на след раз групповые+ сауна
Не будет...там в договоре при чём прописано,а так как у меня карта промо(по акции) то не будет ничего,ну по крайней мере так менеджер сказала.Спасибо,буду наблюдать)))
@katerina.zalevskaya кто то мне давно сказал, что очень хорошо делать кардио на элепсе, что и колени не страдают, и все тело задействовано. Я себя так заставляла ходить по 30 минут. Включала сериал измены и смотрела и шла. И полезно, и не скучно 😆
@ms.inyutina @dettifoss
Спасибо большое) Осталось найти это всё там)))У меня ещё широкие плечи,фигура треугольник.Но когда я худела,норм становились.
А сейчас прям бой-баба)
Читала что там делают типа анализ состава тела,как думаете нужная процедура?
Не. Я думаю вы и так видите,где много жирка,а где мало мышц и тд. Если вам надо уравновесить фигуру,то на ноги и ягодичные мышцы хорошие веса берите,а руки и плечи с малыми. Обязательно после тренировки растягивайте мышцы. Хорошо сходить прогреться в сауну.
@ms.inyutina спасибо ещё раз большое,вы действительно мне помогли😍
Лучше ходите на групповые тренировки , в бассейн , ну и кардио )
Просто если вы не разу не были , очень тяжело правильно выполнять упражнения, можно сделать только хуже, либо возьмите 3-4 раза тренера , но тренера там дорогие занятие 800-900 руб
Вы хотите сбросить вес или подтянуть фигуру? По здоровью никаких ограничений?
@katerina.zalevskaya, тогда вам надо налегать на кардио тренировки. Это быстрая ходьба по дорожке,в горку и ступеням. Круговые тренировки. Можно подключать силовые,но с малыми весами. Очень важно питание,это 99% успеха. Скачайте какое-либо фитнес приложение и будет проще.
@katerina.zalevskaya тогда дорожка, эллипсоид, вело - это из тренажеров
А вообще тут сам Бог скакалку велел 😁
Начинай с разогрева - кардио. Дальше на тренажёры или на веса , для проработки нужной группы мышц
Точно без тренера не обойтись.Я надеюсь мне там покажут что и как работает, иначе будут боятся подойти даже.Блин ,что то так страшно,как на первом занятие по вождению 😅
@katerina.zalevskaya я в спорте давно, тренирую девчонок и лично от себя советую, что лучше железа для наращивания мышц нет ничего. Так что не ошибёшься, посмотри видосы, как штангу держать, как приседы выпады делать.