ПИТАНИЕ 2 ТРИМЕСТР
Все органы малыша сформированы и идёт их активный рост и развитие, потому питание немного отличается из-за некоторых изменений в организме мамы
☝🏻 На что стоит обратить внимание ⬇️
❗️ИЗБЫТОК ПРОСТЫХ УГЛЕВОДОВ
При их избытке в питании мамы, существует риск развития сахарного диабета в будущем
Продукты исключить : мука белая, рис белый, хлопья, выпечка, вся кондитерка, сахара, манка, какао
❗️ДЕФИЦИТ БЕЛКА
Суточная потребность в белке возрастает до 80г/сут, так как растут энергетические потребности малыша в питательных веществах в связи с активным ростом
Продукты увеличить : говядина, индейка, курица, творог, сыры, орехи, нут, горох, чечевица
❗️КАЛЬЦИЙ, ВИТАМИН D
Потребность в этих веществах возрастает, для формирования зубов, костей, нервной системы, роста и мыщц
Продукты увеличить: молочные продукты, шпинат, зелёный лук, изюм, яичный желток, слив.масло, чёрный кунжут
❗️ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
Частый случай проявление анемии во 2 триместре
Продукты увеличить: печень, яйца, редис, перец, фрукты и ягоды, богатые витамином С, для лучшего усвоения железа (шиповник, клюква, серная смородина)
❗️УВЕЛИЧЕНИЕ КЛЕЧАТКИ
При снижении перисталики кишечника и растущей матки, могут возникнуть проблемы со стулом
Продукты увеличить: отруби, миндаль, грибы, цельная пшеница, брокколи, морковь, капуста
❗️ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ
Принимать пищу следует небольшими порциями и отказаться от жирного, соленого, острого во избежание частого спутника 2 половины беременности - изжоги
Комментариев ещё никто не написал.
У кого был дефицит железа - анемия? Помогли препараты или эффективнее продукты питания, содержащие много железа? Через сколько гемоглобин пришёл в норму?
На втором году жизни молоко не теряет свою питательную ценность. "Грудное молоко продолжает хорошо обеспечивать потребление существенных количеств основных питательных веществ после первого года жизни, особенно белка, жира, и большинства витаминов", - Dewey.
На втором году 448 мл грудного молока обеспечивает
(Kelly Bonyata, BS, IBCLC):
29 % потребности в энергии,
43 % потребности в белке,
36 % потребности в кальции,
75 % потребности в витамине А,
76 % потребности в фолатах (производные фолиево...
И давайте немного расскажу Про ферритин. Вы в курсе, что имея отличный уровень гемоглобина, сывороточного железа. В самом деле у вас может быть скрытый железодефицит? Обычно обращаясь в поликлинику, вам даётся список стандартных обследований, среди которых нет ферритина. Ведь зачем, если гемоглобин у вас 120-130?)) так думают многие врачи. А вот как бы не так. У вас сухость кожи, ломкость волос, слоистость ногтей, головные боли, усталость? Значит пришло время сдать кровь на ферритин. Только он п...
Вчера под постом про то чем может быть вредна пицца, был вопрос про питание моего ребёнка. Отвечаю.
Недельное меню в карусели.
Пояснения. Сыну 4 года. Меню составлено из продуктов, которые он ест. Меню составлено под его конкретные потребности.
Основные моменты.
- мы практически не едим молочные и кисломолочные продукты.
- мы минимизируем потребление глютена в рационе.
- не едим тяжелую еду на ужин.
- каждый основной приём пищи содержит жиры и белки и клетчатку.
- из напитков пьёт в 90...
Где найти врача для лечения дефицита железа у детей?
Девочки, сдавали кровь детям на витамины, у обоих дефицит железа.
У дочи скрытая анемия, у сына просто мало железа в крови.
Посоветуйте врача, который может выписать витамины, чтобы эффективно поднять показатели.
Ну и даст дельные советы, по питанию и т.д.
Спасибо!