В комментариях спрашивали про борьбу с Инсулиновой резистентностью. Я точно знаю где и когда я угробила свою…

В комментариях спрашивали про борьбу с Инсулиновой резистентностью. Я точно знаю где и когда я угробила свою поджелудочную. Оговорюсь сразу - я трудоголичка, влюбленная в свою работу. Раньше вообще берегов не видела и буквально жила на работе. Был у меня веселый проект в 2016, когда спать удавалось по паре часов в сутки. И через три месяца такого графика не вывозила ни я, ни кофеин. Тогда я вступила на скользкую дорожку. Я подсела на энергетики. 2-3 больших банки Бёрна за сутки. На голодный желудок и, по всей видимости, тупую голову. И всё было хорошо, я бы даже сказала замечательно. Энергия через край, производительность на высоте, летала по всей области, аки на крыльях. Проект закрыла успешно. И тут началось. Началось всё издалека. С расстройства сна. Без энергетика я руку поднять с утра не могла. Ночью не могла уснуть. Стала злой и дёрганой. Бессонница была со мной до 19 года. Потом я начала набирать вес. Как на дрожжах. Ни нагрузки, ни диеты не давали результатов. Всегда была худющая, а тут - привет 54 размер. Депрессия началась жуткая, смотреть на себя не могла. Гормоны были как будто в норме. Инсулин же никто не проверял 🤷 Извилистой дорожкой попала в руки прекрасного гинеколога из емц Корепиной. Она-то и отправила меня к эндокринологу в 40ую Сентюриной с подозрением на инсулиновую резистентность. До этих двух врачей никто не заикался даже о подобном.

Инсулиновая резистентность - преддиабетовое состояние. когда ещё есть шанс увернуться от пули.

Инсулин - один из важнейших гормонов в нашем организме. Участвует в обмене веществ - он как бы открывает ворота в клетках для поставки туда питательных веществ. При нарушении механизма, клетки перестают отвечать и не принимают новые поставки провианта. Такая "красота" в первую очередь начинается из-за переизбытка сахара. Так, на минуточку, норма сахара в день - чайная ложка. А теперь представьте, сколько его потребляем мы? В среднем от 200 грамм до килограмма. Парапарпам-пу!

Сдала анализы - они подтвердили диагноз. Дальше был пищевой стресс. Есть мне разрешили всё, но дефицит калорий и самое главное не более 30гр жиров в сутки. Любых жиров. Я раньше не представляла как много жира в обычной повседневной пище. Кое-как собрала пищевую корзину обезжиренную, состряпала меню на месяц и понеслось. Мне никогда не приходилось раньше считать Калории и взвешивать каждый грамм, отправляемый в рот. Кому-то это легко даётся, для меня было самым сложным. Стоп-лист:

Сахар и фруктоза - мед, фрукты, сухофрукты.

Каши — овсяная, манная, кукурузная, пшенная, перловая.

Белый хлеб, выпечка, сухарики, макаронные изделия.

Мука, крахмал. Пиво, вино, пакетированные соки, лимонады.

Рис, картофель.

Пищевой «мусор» — чипсы, продукты экспресс-приготовления, кетчуп, майонез и прочее.

Параллельно пила лошадиную дозу витамина Д - анализы показали острый дефицит. Позже начала пить его с маленькой дозировкой витамина С и дело пошло быстрее. Витамин Д выступает в роли жиросжигателя, но это не значит, что его нужно есть горстями. Только после анализов и постоянно держать на контроле. Из лекарств - глюкофаж Лонг. Мелаксен для налаживания сна. Собаку завела, чтобы больше двигаться. С 2017 работаю из дома в основном. Если бы не песель, можно было бы не выходить из дома неделями. Так прошло полгода. И я сдулась до 50 размера. Спать начала нормально. Впервые за долгое время отправилась на шоппинг и перетряхнула гардероб. Нашла волшебного мастера с золотыми руками, которая из меня сделала человека. Приняла свои килограммы и стала почти счастливенькой. Анализы через полгода стали лучше, таблетки отменили, витамины оставили. Детей не предвидилось.

Дальше начала пропивать добавки. Колёс было много и сразу. Пила курс на два месяца примерно.

N-ацетил-L-цистеин (NAC), таурин, витамины Д и С, омега-3, пищеварительные энзимы, берберин. Всё добывала на айхербе.

Последствием ИР был излишний эндометрий. Разгоняла кровь гимнастикой для таза и вакуумом.

До болезни я весила 65 кг при росте в 178, вес до беременности 84, вес до лечения 98.

На роль эксперта не претендую ни в коем случае, описала свой случай и только.

На фото до и после. Логично, что в период слонячьего веса фотографий нет. Фоткаться категорически не хотелось