@aliya2327, купила обонимент в зал, первые занятия купила с тренером, она сказала что больше нужна кардио нагрузка. Первые 15 минут на дорожке, потом упражнения с удобным для вас весом и в конце тренировке 20-25минут на дорожке или на элипсе. Но я не бегаю на дорожке, а просто включаю быструю ходьбу.
Ася·
@gulzhanat.kuderinova эти препараты не сразу
Гульжанат·
Да подключила спорт, но знаете я не считала калории, граммы. Просто уменьшила порции, уменьшила мучное,стараюсь поздно вечером не есть.
Ася··
молодец! А я лентяйка, не могу заставить себя заниматься спортом
Ася··
а каким видом спорта занимаетесь?
Гульжанат··
@aliya2327, купила обонимент в зал, первые занятия купила с тренером, она сказала что больше нужна кардио нагрузка. Первые 15 минут на дорожке, потом упражнения с удобным для вас весом и в конце тренировке 20-25минут на дорожке или на элипсе. Но я не бегаю на дорожке, а просто включаю быструю ходьбу.
Ася·
Здравствуйте. Как давно узнали и чем лечитесь?
Ася··
@gulzhanat.kuderinova вы как худеете, спортом занимаетесь?
Гульжанат··
@aliya2327, а на каком этапе сейчас вы? Немного не поняла,из-за чего у вас кровотечение?
Ася··
не знаю сама😑