ссылка Почитайте ее,она крутая👍🏼

Так же. ссылка
У этой девушки смотрю упражнения, помогает, но надо делать регулярно, а я ленюсь

Опущение органов малого таза
Монуальщик хороший в помощь

У меня точно такой же живот, когда втягиваю, а когда нет, как будто на 5 месяце беременности

Ой, я такая же 🤦🏽‍♀️я называю себя «вечно беременной»...думала одна такая 😅после первой беременности помогло чуть уменьшить, пресс качал (разные упражнения каждый день), диету более менее соблюдала.. Врачи говорили слабые мышцы живота, диастаз. Было кс, но у меня инструктора тела такая же, кс усугубил только.’ Сейчас было второе кс, ещё хуже стало. Никак не могу себя в руки взять и качаться пресс и худеть

Посмотрите инстаграмм Ольги байкиной.
А ещё попробуйте вакуум. Я так справилась с диастазом.

Если по УЗИ малого таза и УЗИ брюшной полости без вопросов, то проверить на диастаз, а дальше уже думать, как работать и в каком темпе. В идеале это укрепление поясницы, укрепление мышц живота, общие тренеровки на снижение массы тела. Если живот - ваша слабая зона, то с живота жирок будет уходить самым последним, так заложено. У каждого своя "кладовка". У меня бедра, например. Уйдут сиськи, бока, с лица, но жопа будет сиять до последнего.