Вот разъясните мне, знающие. Правильно ли я думаю, что мой живот торчит из-за слабых мышц кора?…
Вот разъясните мне, знающие. Правильно ли я думаю, что мой живот торчит из-за слабых мышц кора? Слева - то, что есть, а справа - когда втянут. Жирок есть, конечно, но меня это не особо беспокоит, уберу. Что я пока не могу убрать, так это именно торчание. Это сейчас ещё ничего, к вечеру больше вываливается. Диастаз небольшой есть над пупком, полтора пальца. Чуть больше месяца занимаюсь по специальной программе йоги для мам, но там не просто "сидишь в асане и дышишь", там и планки, и полувакуум, то есть, нагрузка на мышцы живота чувствуется. И раньше, когда живот втягивала, даже намёка на пресс не было, сейчас ситуация лучше. Но висит... Короче. Нужно мышцы укреплять?
Марина·
Мама сына (1 год)
Потому что живот нужно вытягивать всегда, даже когда на вас ни кто не смотрит😉 Даже у бикинисток в расслабленом состоянии будет выпирать животик
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@lena-fanfan, тут либо проблема в диастазе, либо таз после родов не вернулся в нормальное положение. Из-за этого тоже может выпирать животик.
Катерина ··
Мама двоих (младенец)
@lena-fanfan, на мышцы тазового дна наверняка тоже выполняете упражнения в программе, в которой занимаетесь 😉
Елена··
Мама дочки (1 год)
да, там упражнения, которые на гимнастике Кегеля основаны.
💞D&I💞·
Вот и у меня на нижнем прессе жирок, прям бесит, не знаю как убрать😖
Елена··
Мама дочки (1 год)
Жирок убирать - это уже сушка... У меня так сестра себе такой рельеф сделала, любо-дорого смотреть было. Хотя и без фанатизма.
💞D&I💞··
а можно подробнее про сушку?
Елена··
Мама дочки (1 год)
ну, я никогда не сушилась, обычно этим спортсмены занимаются перед соревнованиями. Или бикинистки)) Почитайте В Интернете, а то я могу соврать по незнанию.