Девочки, какие техники дыхания использовали в родах?
Что-то вчера посмотрела видео-рекомендации в Прегги, не впечатлилась 😬 дайте ссылки на источники
Блин, я готовилась, Колбасу слушала прям перед роддомом,а потом как приперло - открытием с 2 пальцев до полного за 10 минут - и я дышала как попало, лишь бы не сдохнуть🤣🤣🤣
Соглашусь, что дыхание очень помогает, особенно если натренировано заранее. В состояние стресса( в родах те) будешь на автомате дышать, и все знания пригодятся.
Дышала на схватках вдох-выдох глубоко, выдох долго, на потугах -«собачкой», часто-часто .
А ещё мантры Оммм проговаривала , и максимально все лицо расслабляла.
Ходила на платные лекции в Здоровый малыш-Дыхание в родах, очень помогло родить быстро и не орать. Сейчас эти лекции идут в режиме онлайн, это конечно плохо. Там мы и вопросы задавали все и слушали специалиста. Остались лекции в ворде после того курса, могу скинуть на почту. В схватках я дышала носом глубокий вдох выдох ртом сильный как будто свечку надо затушить,которая стоит далеко от тебя, в сильных схватках вместо, когда хотелось орать, букву О выкрикивала, в потугах вдох носом, подбородок принимаем к шее и вытуживаем. Конечно адреналин хлещет, но блин реально помогли курсы.
Кобаса. Знала бы я о нем во вторые роды! Третьи прошли отлично!
Все техники прекрасно вспомнились, и очень помогли
Я забыла как жить во время схваток, а про дыхание и подавно не вспомнила. Единственное что мне помогло во второй раз, это тупо расслабляться на схватке и пытаться словить дзен. В первые роды я наоборот зажималась, пыталась в напряжении боль перетерпеть и это я скажу было ужасно. Во второй раз, просто глубоко вдыхала и так же долго вдыхала, вот и вся техника 😂
Кобаса смотрела перед вторыми родами, но в родах всё забыла. Попросила акушерку говорить, что мне делать. Итог - всë прошло отлично 👌
Первое видео в ютубе загуглила когда перевели в родзал и делала так как там.
Я вообще всегда действую по ситуации 😅
Кобаса. Мне очень помогло. Там всего два дыхания, это просто запомнить и отработать до автоматизма пока ещё в адеквате
Все это фигня, в родах вряд ли вспомните про эти техники. А доула вообще говорила, что эти техники не работают, что у каждой индивидуальное дыхание и нужно слушать себя, ну и акушерку, это залог успеха
@nas_chetvero, вот я об этом и говорю, слушать акушерку и дышать так как дышится тебе, а не подстраивать своё дыхание под какие-то техники, вот в чем её посыл
а, ну поэтому я и спрашиваю - просто есть видео, которые вообще не вызывают доверие, дыхание по ним абсолютно не привычное и не физиологичное что ли для меня... а, например, глубокий выдох со звуком - да, думаю, это может облегчить состояние. Короче, хочется какой-то хороший источник с этими техниками , а не что попало
@nas_chetvero, и кстати Катю Арефьеву вам тоже порекомендую, думаю найдёте у неё много ответов на свои вопросы)
@svartko, @vol_ka, @linuyska, @mamsik01, спасибо, девочки, вроде по нему училась дышать тоже, только ничего не помню.
Помню только, что надо звучать на выдохе 😬 в схватках. И собачку на потугах
Дыхание кобаса на Ютьюб, очень даже. И вполне можно на родах все это применить
https://instagram.com/doula_arefeva?igshid=ykt16wy4xz6c
Может тебе проще сходить на алхимию к Кате?) там много чего интересного и полезного узнаёшь, хоть роды и 3) и дыхание там потренируете)
@nas_chetvero, мне кажется тебе понравится) я из-за карантина не попала к ней, но я состою в одном из ее чатов и там девочки все в восторге)
Я прочитала Одена "Возрожденные роды", оч крутая там техника типа гипноза погружения в волны океана, пережила 1 сильную схватку так, было круто отдохнуть хотябы 3минуты 😅
Плюсую за первый комментарий😅🤣
Я пыталась дышать, как тренировалась, но мгновенно пересыхает горло и губы не смотря на то, что у меня была вода и гигиеничка, дышать просто не получалось с сухим горлом.
Так что дышите так, как понимаете что расслабили все мышцы внизу
Вот вчера на видео, что смотрела, предлагают делать очень короткие вдохи, а то и вовсе не дышать 🙄
Татьяна ·
Мама сына (2 года)
Ходила на платные лекции в Здоровый малыш-Дыхание в родах, очень помогло родить быстро и не орать. Сейчас эти лекции идут в режиме онлайн, это конечно плохо. Там мы и вопросы задавали все и слушали специалиста. Остались лекции в ворде после того курса, могу скинуть на почту. В схватках я дышала носом глубокий вдох выдох ртом сильный как будто свечку надо затушить,которая стоит далеко от тебя, в сильных схватках вместо, когда хотелось орать, букву О выкрикивала, в потугах вдох носом, подбородок принимаем к шее и вытуживаем. Конечно адреналин хлещет, но блин реально помогли курсы.
Татьяна ··
Мама сына (2 года)
@nas_chetvero ок, через часик-два кину
Кристина ··
Мама двоих (2 года, 5 лет), ждёт третьего
Скиньте пожалуйста на почту kdvoriadkina@icloud.com