Все частенько игнорируют такой важный момент, как подготовка к беременности ⠀
⠀
⠀
Что же она включает:⠀
⠀
⠀
✅ Корректировку питания ⠀
⠀
Совершено нет никаких новшеств только чистое сбалансированнее питание:⠀
⠀
Мясо, птица, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, орехи⠀
⠀
❗️Исключая фастфуд, добавки, сахара, подсластители, колбасы и прочее⠀
⠀
⠀
✅ Восполнение дефицитов и мониторинг анализов ⠀
⠀
БАК И ОАК с лейкоформулой⠀
⠀
ТТГ, Т4 и Т3 свободные⠀
⠀
Витамин Д, общий белок, ферритин - не ниже 70⠀
⠀
Д-димер - показатель свёртываемости крови⠀
⠀
Липидный профиль (ЛПВП, ЛПНП) - хороший холестерин нужен для формирования мозга плода⠀
⠀
Глюкоза и инсулин - во избежание перехода инсулинорезистентность беременности в патологию⠀
И это лишь программа минимум!
⠀
✅ Нормализация сна ⠀
⠀
Именно здоровый сон провозит в порядок выработку всех гормонов и систем организма
⠀
+ скоро о сне вы забудете, цените эту драгоценность сейчас 😁⠀
⠀
⠀
✅ Нормализация физической активности⠀
⠀
Все интенсивные физические нагрузки постепенно и плавно снижаем, чтобы не было резкого перехода из одного состояния в другое ⠀
⠀
Если вы никогда не занимались, увеличиваем количество пеших прогулок, гуляем как можно больше ⠀
⠀
⠀
✅ Коррекция веса при необходимости ⠀
⠀
Лишний вес несёт массу проблем: гестационный диабет, или диабет беременных, артериальную гипертонию, повышение свертываемости крови, нарушение работы сердца, токсикоз, гестоз инфекции мочевыводящих путей, невынашивание или перенашивание беременности⠀
⠀
⠀
✅ Приём витаминов для беременных за 3 мес до зачатия
Комментариев ещё никто не написал.
Витамины для женщин: ключевые факты
«Женские» витамины часть 2
⠀
Первую часть смотрите в ленте ниже.
⠀
🌟Железо — главный элемент гемоглобина, отвечает за дыхание тканей и «борец» с симптомами ПМС (и не только, но я рассматриваю в посте женское здоровье). Отвечает за красоту волос и ногтей.
⠀
🌟 Гормон (Витамин )Д — см.пост в ленте
⠀
✅регулирует работу нескольких тысяч генов
✅нормализует вагинальное здоровье
✅улучшает состояние эпителия влагалища
✅снижает риск рака молочной железы
✅регуляция костного обмена
✅снижает риск сахарного д...
Девочки,хотела спросить о самом наболевшем..о диабете!😔 Может тут есть кто с диабетом беременные или не беременные или кто с ГСД..просто хочется пообщаться,поделиться сложностями в питании!☺️ Я конечно держусь и справляюсь вроде неплохо,но хочется устроить совет единомышленников! В школу диабета не всегда удобно ходить..может вот школа закончится и буду посвободнее,а пока решила кинуть клич тут,вдруг повезет!😉
Вопросы детскому эндокринологу: рост, вес, щитовидка, диабет
Вопрос-ответ от детского эндокринолога
Из-за очередной метели у меня почти полная отмена записей на очном приеме, поэтому жду ваши вопросы по темам:
- рост и вес ребенка.
- половое развитие.
- заболевания щитовидной железы, сахарный диабет.
- вопросы питания детей.
- гормональная терапия и др.
Какой витамин D с K2 для детей?
Подскажите и покажите пожалуйста какой витамин Д с к2 вы даете детям с рождения? ✅
Есть тут такие, кто НЕ пил витамины ни при планировании, ни во время самой Б.? Железо /фолиевая/йод не в счет.
Ещё мне выписали питание (НутриМа, Mamamelle)- вот тоже , стОит его пить или это больше для набора веса 😳😅
С одной стороны , хорошо, что врач не пичкает никакими синтетическими витаминами, с другой - все их вроде пьют чуть ли не за год до беременности … вот и думаю, может, я что упускаю. 😂