Все частенько игнорируют такой важный момент, как подготовка к беременности ⠀
⠀
⠀
Что же она включает:⠀
⠀
⠀
✅ Корректировку питания ⠀
⠀
Совершено нет никаких новшеств только чистое сбалансированнее питание:⠀
⠀
Мясо, птица, рыба, морепродукты, овощи, фрукты, орехи⠀
⠀
❗️Исключая фастфуд, добавки, сахара, подсластители, колбасы и прочее⠀
⠀
⠀
✅ Восполнение дефицитов и мониторинг анализов ⠀
⠀
БАК И ОАК с лейкоформулой⠀
⠀
ТТГ, Т4 и Т3 свободные⠀
⠀
Витамин Д, общий белок, ферритин - не ниже 70⠀
⠀
Д-димер - показатель свёртываемости крови⠀
⠀
Липидный профиль (ЛПВП, ЛПНП) - хороший холестерин нужен для формирования мозга плода⠀
⠀
Глюкоза и инсулин - во избежание перехода инсулинорезистентность беременности в патологию⠀
И это лишь программа минимум!
⠀
✅ Нормализация сна ⠀
⠀
Именно здоровый сон провозит в порядок выработку всех гормонов и систем организма
⠀
+ скоро о сне вы забудете, цените эту драгоценность сейчас 😁⠀
⠀
⠀
✅ Нормализация физической активности⠀
⠀
Все интенсивные физические нагрузки постепенно и плавно снижаем, чтобы не было резкого перехода из одного состояния в другое ⠀
⠀
Если вы никогда не занимались, увеличиваем количество пеших прогулок, гуляем как можно больше ⠀
⠀
⠀
✅ Коррекция веса при необходимости ⠀
⠀
Лишний вес несёт массу проблем: гестационный диабет, или диабет беременных, артериальную гипертонию, повышение свертываемости крови, нарушение работы сердца, токсикоз, гестоз инфекции мочевыводящих путей, невынашивание или перенашивание беременности⠀
⠀
⠀
✅ Приём витаминов для беременных за 3 мес до зачатия
