«Молоко при занятиях спортом перегорает»: почему ребёнок беспокоится на груди после тренировок

🔥 «Молоко при занятиях спортом перегорит!!!»

⠀

Бывает спортивные мамы замечают что после интенсивных занятий спортом, ребёнок начинает беспокоится на груди. И делают вывод что молока стало меньше, или оно вовсе исчезло. ( Но вы же читали мой пост «Перегорело молоко»#ladyhina_гв 😏)

⠀

Это происходит из-за переутомления организма. При занятиях спортом надпочечники вырабатывают адреналин который подавляет окситоцин. А именно окситоцин помогает молоку хорошо выходить из груди.#ladyhina_спорт ⠀

⚠️Очень Важно помнить об основных правилах занятий спортом кормящей мамы:

⠀

1. Начинать заниматься через 1,5 месяца после вагинальных родов. Если у вас было кесарево, то чаще всего врачи разрешают заниматься после 6 месяцев.

⠀

2. Наращивать нагрузки постепенно❗️

⠀

3. До 3х месяцев малыша нагрузки минимальны.

⠀

4. Возвращаться в привычный режим нагрузок не ранее чем через 9 месяцев после вагинальных родов. ( Все сроки обязательно❗️ уточнять с вашим врачом. Это усреднённые данные!)

⠀

5. Соблюдать питьевой🍸режим.

⠀

6. Не переутомляться.

⠀

7. Получать удовольствие от занятий ❤️

⠀