Девочки всем привет.Уже паникую что даже сама себя бесить начинаю,после третьих родов появился…
Девочки всем привет.Уже паникую что даже сама себя бесить начинаю,после третьих родов появился живот,который незнаю как убрать,в спортзал не выйти нифига..Дома какой фигнёй только не занимаюсь,то танцы для похудения с Ютуба танцую,то пресс качаю,но это от силы дня три,а потом мне вдруг кажется что всё бесполезно и я снова в отчаянии, смотрю на свой живот накручиваю себя всякой хернёй (Кто боролся с животами своими помогите,как вы это делали(ете)?
nikogdaa·
Вероятно у вас дистаз и своим качанием пресса вы усугубляете ситуацию только. Нужно укреплять весь мышечный корсет, спину- тогда и живот уйдет. Плюс питание
Кристина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Даже если нет диастаза. Качать пресс под прослойкой жира мало эффективно. Вернее так, нужно не только пресс качать, а полный комплекс упражнений делать.
Дарья·
Мама сына (3 года)
Тут больше питание нужно скорректировать. Без сахара и мучного, вообще хорошо живот уходит, без спорта.
Алекса·
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
Настя Колсанова в инстаграме, у неё есть бесплатные занятия, если понравится-есть марафоны. Я даже с бесплатными занятиями видела результат 👍 Но худеть нужно не локально, а заниматься на все группы мышц. Плюс подсчёт КБЖУ (не доехать тоже плохо) и пить норму воды в сутки (это вообще моё золотое правило)
Юлия··
Мама троих детей
А можно ссылку?)
Алекса··
Мама сына (2 года), беременна (35 нед.)
https://instagram.com/kolsanova.fit?igshid=e8gvhpz4aluo
Юлия··
Мама троих детей
спасибо большое
Галина Гордеева·
Мама двоих (1 год, 14 лет)
Перейдите на пп , устроите дефицит колорий и качайте все группы мышц. Ваще пресс это долгая и нудная работа, три дня ничего не дадут. Я ходила на тренировки мы там качали пресс: нижнюю часть, боковые косые мышцы и кор. И питье воды тоже обязательно при физнагрузках и не только.
Юлия·
Мама троих детей
Спасибо всем,буду с чего то начинать
Танюшка·
Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.
Anna·
Не уходите в дефицит. Вернётся потом. Питайтесь пп.
Утром углеводы, обед мясо/рыба овощи, ужин мясо/рыба овощи. Овощи заправляйте нерафинирован маслом. Без перекусов.
И занимайтесь спортом. Активные прогулки и тд. Каждый день.
Для укрепления кора делайте каждый день планки по несколько подходов по минуте.
Качать пресс это бесполезно
Юлия··
Мама троих детей
Спасибо большое