Девочки, всем привет 👋
Набираю сильно вес😭
Что сделать чтобы похудеть, но в то же время чтобы не навредить малышу и ему хватало питания.
Кто чем спсался/спасается?
Лучший комментарий
Сижу на пп всю беременность )
Все варёное . Мучное , жирное,жаренное не ем .
Сладкое только на завтрак до обеда )
Завтрак у меня в 7:30
Обед в 12:30
Ужин 17:30
После шести не кушаю)
Могу кефир выпить или фрукт съесть какой нибудь ) привыкла уже
В рацион входит : гречка, овощи вареные , свежие овощи , куриный суп , курица , творог , молоко , яйца, каши на молоке без масла но с сахаром , много всяких фрукт, рыба )
Но мне повезло то что у меня во время Беременности нет жора как у некоторых - просто как в повседневной жизни )
Попробуйте - может привыкнете .
Комментарии
марафон у врача эндокринолога
Она лучшая !
ссылка
Лучше в беременность обратиться за помощью к специалисту.
Мой диетолог ведёт беременных по питанию на любых сроках
Я с ней здорово похудела после родов
ссылка
До беременности активно занималась спортом и вела ПП, это образ жизни. Переоценила вкусовые привычки и вообще отношение к еде. В 2018 скинула больше 20кг и понимаю, что набирать так больше не хочу. Сейчас даже если хочется порой что то, то понимаю что эта хотелка пройдет) главное правильно завтракать, обедать и ужинать как девушка выше написала и вас не потянет на всякие гадости) организму будет всего хватать! Ну и не корите себя, если уж съели что то вредное, так ешьте с удовольствием)
Ешьте углеводы в первой половине дня. Ужин легкий и весь секрет. И желательно отказаться от сладкого , оставьте 1-2 раза в неделю и тоже утром, если совсем никак без него
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Прекратить жрать😅. Все мажутся ребёнком, а деть без этого своё получит) Я худая, но в щёки начало откладываться. Есть хочется постоянно, теперь ограничиваю. Хороший стимул- женская консультация... как посмотрю на запустивших себя девочек🙈 Вот хоть что говорите- женщина в беременность прекрасна в любом виде, муж всё понимает, я своему любая нравлюсь..... да никому не нравятся жирные! У меня подруга всё на болячки, конституцию☺️, обмен веществ сваливает. Летом из-за обстоятельств жила у меня месяц. Тут я уже наглядно увидела сколько человек вкидывает. Прямо ей сказала, дабы не слушать каждый день какая она толстая. Оооочень сочувствую девушкам, которые предрасположены и быстро набирают- это же всю жизнь себя ограничивать или забить😥 У меня другая проблема- сильная худоба, с сознательного возраста комплексую, много чего не могу себе позволить из одежды. Перепробовала все способы, в том числе и народные- хрен там не набираю. Пять лет на гормонах- они хоть +5 кг к моему весу держат.
А если проблема касается малыша, то делайте разгрузочные дни.
Я набрала 25 кг за всю беременность, ела все что хотела, гинеколог ничего не говорила о перевесе .
Если у вас просто комплекс, то не переживайте, придёте в норму быстро, я через месяц после родов все 20 скинула, 5 осталась в животе и груди
Дело в том что мне уже не очень комфортно в таком весе, плюс до б запустила себя, боюсь представить себе что будет на последних сроках
@lovingseainna сколько вы прибавили?
Ушла в дефицит,с сегодня...на 1800 ккал.по настоянию врача.сказала ребенок сформирован,давай худеть😒.тоже много набрала уже, очень много.сама не ожидала...с сыном была 6 кг прибавка всего...на ПП я не могу.мне проще просто дефицит.я до беременности похудела на 35 кг просто на дефиците.пп это не моё.я не люблю готовить отдельно себе.
Спасибо за ответ ❤️ я попробую пп, но соответственно и ккал надо уменьшать...
@lovingseainna если на ПП можете не считать ккал...я пробовала на ПП,поверьте,на ПП и 1600 наесть ооооччччееенььь сложно...я прямо добивала орехами и ложкой масла оливкого....до 1600,потому что столько просто физически не впихнуть в себя 🤭
Правильно питаться, убрать полностью мучное, сладкое, фастфуд, колбасы и тд, максимально чисто питаться, ужин лёгкий, больше белка, я так уже два месяца, все отлично)
И обязательно питьевой режим, 1,5 Литра я каждый день строго выпиваю чистой воды) ну и соленое тоже не ем
Я не ем всякой гадости только всё варёное и после обеда ближе к пяти творог ну сухофрукты с чаем и всё после шести не чего малыш возьмёт всё от мамы и не будет голодать
Я тоже все набирала и набирала.. Ела все что хотела.. Недавно села на диету из-за повышенного сахара и вес стал снижаться.. Врач моя сказала что ребенок питается жировыми отложениями мамы и возьмет что ему надо, так что соблюдайте диету и побольше воды и все придет в норму и ребенку этим вы никак не навредите
Правильное и сбалансированное питание, убрать все жирное, соленое, сладкое, мучное, побольше овощей, фруктов) ну и убрать все перекусы)
@lovingseainna, я считаю в соленых огурцах нет ничего такого ) вы же не кусок колбасы или шаурмы съели )
@lovingseainna, ну старайтесь их есть меньше и лучше если в обед, они хоть и не калорийные но соль как правило имеет свойство задерживать жидкость в организме) в вечернее время лучше от них отказаться)
@lovingseainna, можно было бы на обед отварить курицу + огурчик как вы любите + гарнир гречу например 👍
Набрала пока 5,5 кг. Думаю это нормально ) Больше 10 попытаюсь не набирать )
Сижу на пп всю беременность )
Все варёное . Мучное , жирное,жаренное не ем .
Сладкое только на завтрак до обеда )
Завтрак у меня в 7:30
Обед в 12:30
Ужин 17:30
После шести не кушаю)
Могу кефир выпить или фрукт съесть какой нибудь ) привыкла уже
В рацион входит : гречка, овощи вареные , свежие овощи , куриный суп , курица , творог , молоко , яйца, каши на молоке без масла но с сахаром , много всяких фрукт, рыба )
Но мне повезло то что у меня во время Беременности нет жора как у некоторых - просто как в повседневной жизни )
Попробуйте - может привыкнете .
Я тоже все набирала и набирала.. Ела все что хотела.. Недавно села на диету из-за повышенного сахара и вес стал снижаться.. Врач моя сказала что ребенок питается жировыми отложениями мамы и возьмет что ему надо, так что соблюдайте диету и побольше воды и все придет в норму и ребенку этим вы никак не навредите