Девочки, а кто как восстанавливал спину после родов? С первой помню болела ещё с полгода точно, если не больше. Во…

Девочки, а кто как восстанавливал спину после родов?

С первой помню болела ещё с полгода точно, если не больше. Во второй раз хотелось бы избежать, слышала есть послеродовый массаж, пеленание и тд.

Кому что реально помогло?