Очень поправилась после родов, есть ли какие-то диеты с условием гв, не навредив лактации

Пп-самое лучшее. Убрать весь сахар, мучное, жирное, жареное.

Обычное сбалансированное питание в правильные временные рамки.

Ну и месяц после родов - ещё не время для диет. Надо просто с головой подходить к холодильнику

Я старалась придерживаться правильного питания. В итоге вешу сейчас меньше, чем весила до беременности. При этом продолжила заниматься своим делом, когда сыну было 3 месяца.

Просто подсчет калорий, даже без пп. Потому что пп очень часто ведет к срывы.

Исключить мучное , жареное , сладкое, быстрые углеводы в общем -то. Это как раз и для ребёночка будет легче в плане пищеварения. Питаться сбалансированно. Сейчас пп ассоциируется, как правило, с однообразным и скудным рационом , чего не должно быть.

Вот моя история похудения на ГВ, вдруг будет полезной

https://mom.life/post/5f47edf9336e1a1f1f6004b7