Говорят беременность и роды делают женщину прекрасной, но это не про меня, после 1 родов похудела за год, в этот раз все печальней, ночные зажоры , и пугающая цифра на весах... чувствую себя размазнёй , что не могу собраться с силами и похудеть. Вот думаю про интервальное голодание , есть кто на нём похудел ?)
Комментарии
Я очень хорошо сбросила вес и здоровье поправила, а то вечно желудок беспокоил, да и слабость вечная, на здоровом питании. Кушаешь вкусно, сам все готовишь, много времени на готовку не уходит, рецепты все простые, доступные, и все тоже самое кушать можно детишкам, очень удобно, ещё и вес уходит хорошо, мужа так похудела со 112 кг до 82 за год, сама с 80 до 67 скинула за 3 месяца, девчата у меня сейчас хорошо худеют, уже четвертая группа с 24 февраля. Если хотите могу меню вам скинуть на пару недель, сами поймёте, что все легко и просто) и силы возвращаются👍🏼 вот инста, можете поглядеть, что интересно, рецептики лёгкие всякие, статьи полезные по питанию... ссылка
Доброй ночи. Хочу пригласить желающих в бесплатный чат в Ватсап о правильном питании и похудении.
Если интересно, напишите номер телефона и я смогу вас добавить.
Будем рады видеть Вас в нашем чате 🤗
Опаааа смотрю @svetlova15, консультирует 😁😘
Моя @femila, 😘😘😘
Смотрите : Галя @svetlova15, проф тренер💪🏻
Я
ссылка
Ниразу не проф😂😂😂 по бумаге
Всё на личном опыте
Впринципе в актуальном раздел моя история , я говорю об этом🤗
Решать Вам 😁
@svetlova15, да ну брось 😂
Надо кстати что нибудь совместное придумать, ты та профи тренер
Я люблю поесть 😂😂😂
Мы отличная команда 😁 кстати ☝🏻
@svetlova15, готовлю бомбу 😁 а вообще просто группа стартует 1 марта, немного некогда было для сторис 😂😂😂
Вам поможет сбросить вес @rita_young
Я 5 кг скинула без усилий практически и без физ.нагрузки
Просто нужно пересмотреть своё питание. Вероятно, слишком много углеводов и недостаток белка, полезных жиров.
Сделайте нормальный сбалансированный завтрак, обед и ужин. Без перекусов по 5 раз на дню)
Подключите хотя бы банальные физические упражнения и все сдвинется.
Если питаться 7 раз в день, то постоянно будет инсулин повышаться, а это «привет, жир».
Физ упражнения пробовала делать, но у меня с поясницей проблемы 😞 потом болеть начинает спина, ну и бонусом диастаз
@julia_ch93, так Это не противопоказания вовсе!!! Наоборот!
Напишите мне в личку и я Вам завтра помогу подобрать тренировочные комплексы в домашних условиях, особенно при диастазе.
А Ин Голодание не спасение, если нет желания меняться и работать над собой 😉
После родов набрала 25 кг🤦 и вот вроде много читала, много знала, чего то делала... А вообще толку ноль. Пошла на программу к Еве @dietolog_prof в инсте. Честно, в жизни как на зло начали происходить всякие вещи🙈 слилась короче. Но меню Евино сохранила, начала пробовать хоть иногда по нему питаться. Смотрю, минус 3кг! Но я очень ленивая, честно😭короче, щас у Евы новый курс, там куча нового, во, можно тут почитать ссылка За две недели минус 5 кг!