МЫ НЕ ХОТИМ УКЛАДЫВАТЬ РЕБЕНКА РАНО! Почему необходимо ранее укладывание?
⠀
Начнем с самого начала – как я вчера говорила в сториз, если у Вас нет внутреннего запроса на изменение ситуации, то менять ничего не нужно. Бог с ними со всеми этими таблицами. Без вашего желания что-то поменять все равно вся работа будет бессмысленна.
⠀
Кстати, именно по этому консультации в центре Sleeppymom нельзя купить в подарок. И если Вы где-то видите что консультант предлагает купить консультация в подарок – это просто выброшенные Вами деньги.
⠀
Поехали дальше. Рассмотрим ситуацию: ребенок плохо спит, мама вымоталась, но не знает с чего начать. При этом не понимает смысла во всем этом раннем укладывании.
⠀
Зачем оно вообще нужно?
⠀
1️⃣ Выработка мелатонина (гормона сна, который отвечает за быстроту засыпания и за качество сна). В вечернее время, с 6 до 8 часов вечера, начинается активная выработка мелатонина. Если в этот момент ребенок находится при ярком электрическом свете, мелатонин, который уже выработался в организме, быстро разрушается. Здравствуй долгое укладывание и частые ночные пробуждения, в том числе.
⠀
2️⃣ Дельта-сон – самый глубокий и самый восстанавливающий сон. Больше всего этой фазы сна в картине всего сна приходится на время до полуночи. То есть чем раньше вы положите ребенка (в пределах разумного) тем больше Вы дадите ему времени на восстановление.
⠀
Простая арифметика: если у ребенка цикл 40 минут, а Вы его уложили в 22:40, то он получит всего 2 фазы дельта-сна.
Если уложили в 20:00 – то может получить целых 6 фаз дельта-сна.
⠀
🤔А что, этого дельта сна после полуночи нет что ли? Конечно есть, но значительно меньше. По факту от того во сколько Вы его уложите вечером будет зависеть на сколько адекватного, веселого и в хорошем настроении Вы получите ребенка утром.
⠀
А дальше каждая семья сама принимает решение относительно своих приоритетов. Самое главное, что бы решение было информированным.
⠀
Ну что, убедила я Вас что ранее укладывание это прям вещь? Или Вы все еще на темной стороне силы?
