Витамин Д- гипервитаминоз (переизбыток) и как его избежать, пост номер 4, завершающий 🌞 Сама не ожидала, что получится так много букв, аж на 4 поста, хотела кратко
Итак, часто сталкиваюсь со страхом передозировать витамин Д. С одной стороны, очень правильный страх, потому что гипервитаминоз действительно ужасен, с другой стороны дефицит-это тоже плохо. Знаете это как бояться утонуть и поэтому не плавать совсем. Скажу золотую фразу : при применении витамина Д в профилактических дозировках ( не более 2000/МЕ в сутки) -гипервитаминоза не будет. Употребление бОльших дозировок только под контролем врача и анализов, не надо заниматься самолечением! Переизбыток грозит серьёзными и необратимыми осложнениями со стороны почек, печени, сердечно-сосудистой, костной системы и так далее. Считать надо весь витамин Д, который вы принимаете не с пищей (солнечный свет тоже не считается, а почему-ответ в посте номер 3). То есть, в поливитаминах, в препаратах кальция, во всяких разных БАДах, типа спортивных, - он тоже есть и его нужно учитывать.
Сдавать кровь на витамин Д только для того чтобы понять, нужны вам профилактические дозы или нет - лишнее, не, ну можете конечно, если хотите, никто же не запрещает. Ну если вам спокойнее так, то ок. Для чего сдаётся кровь тогда? Для того чтобы понять, нужны лечебные дозы или нет (при наличии симптомов дефицита) и для коррекции терапии, если вы уже пьёте лечебные дозы
Уф, все, на этом я заканчиваю. Всем здоровья! Эх, хочется 🏝️🏖️🏜️, а не эту гадость за окном
#витаминД#детскийэндокринолог