Девчонки, как убрать бока в домашних условиях?может приложение есть какое нибудь толковое? Или видео…
Девчонки, как убрать бока в домашних условиях?может приложение есть какое нибудь толковое? Или видео на юту бе провереное? Посоветуйте пожалуйста.
Девчонки, как убрать бока в домашних условиях?может приложение есть какое нибудь толковое? Или видео на юту бе провереное? Посоветуйте пожалуйста.
Ольга·
Мама сына (2 года)
Только диетой
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
🤪что за диеты?
Ольга··
Мама сына (2 года)
Бока - это жир на животе, который никакими упражнениями не уберете, пока не скорректируете питание
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
понятно
Диана·
Мама дочки (3 года)
Вы не сможете цбрать объемы в отдельных зонах
Диана··
Мама дочки (3 года)
@katrinis, tgym калан на ютубе 👌🏼 вообще кардио в таких случаях самое то) еще девочка тоже на ютубе growingannanas
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
@lucyblue спасибочки. Сейчас гляну. 🌹🌹🌹
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
@lucyblue оболденные каналы спасибо. +1 к вашей карме. 🌄
Людмила·
Мама дочки-младенца
Наклоны и боковая растяжка. Много много раз в день, по 200-300 в каждую сторону (но не "качать", а именно тянуть). И подтянутся.
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
Тааак, вот это уже ближе к теме. =) Вы убрали их?
Нина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Попробуйте "боксёрский прес".Это прокачка боковых мышц брюшной полости, то есть упражнение на прес, но качать не в стандартном варианте, а с одного бока к другому как бы по кругу. И известная планка. Планку так же в прямом и боковых положениях.Еще боковые наклоны. Нужно стремиться делать на максимуме.Диетами ,к сожалению ,бока не убираются🤷♀️
Катерина ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо. Сейчас посмотрю что такое боксёрский пресс. А планка, точно!! Я о ней совсем забыла. Огромное спасибо вам. 🌹🌹🌹