Кто занимался дома упражнениями после родов? По какой программе? Помогло ли сбросить вес?…
Кто занимался дома упражнениями после родов? По какой программе? Помогло ли сбросить вес? Посоветуйте
Кто занимался дома упражнениями после родов? По какой программе? Помогло ли сбросить вес? Посоветуйте
Любовь·
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
Посмотрите на ютубе канал 22*22
Я до беременности с ними тренила.
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
естественные да. Ребёнку 2 скоро уже. Я думала может можно лёгкие какие то тренировки. Может разминка или зарядка?
Любовь··
Мама дочки (2 года), беременна (16 нед.)
спросите у своего врача. Мне моя после 2 мес разрешила, но надо сначала ей показаться.
Екатерина ··
Мама дочки-младенца
я была уже у врача. Сказала вроде все нормально, после 2 месяцев можно. Но без переусердствований
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Если нет осложнений, то после ЕР:
•ЛФК с первого дня
•после прекращения лохий - низкоударное кадио
•через 2 мес обычный режим
После КС:
•ЛФК с первого дня,
•с 2-х мес низкоударное кардио,
•с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
•с 6 мес обычный режим, после УЗИ и конс.гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.