8:00 подъем
9:00 завтрак каша (чередую каждый день) гречневая /кукурузная/рисовая/овсяная+ масло+ 2-3 р в неделю с желтком
12:30 обед супы разные с мясом
13:30~15:00 дневной сон
16:00 полдник творог/кефир/йогурт + фрукты, иногда печенье без сахара
19:00 ужин овощи + мясо
20:00/ 20:30 ночной сон
@ekaterinalv, броколли, цветную капусту, кабачок , картофель, морковь, лук стараюсь комбинировать между собой по разному. Плюс тыквенный, со свеклой и просто куриный. Пока так
В 10 встаём
В 10.30 каша
В 14.00 суп или овощи, мясо
17.00 фруктовое пюре или каша
20.00овощи, мясо
В 22.00отбой