Приложение gentlebirth рекомендую.
Практика важнее теории.
Знания о вариантах и типах дыхания важны, но практика владения собой и способности быть в моменте и не сжиматься, не бояться, а расслабиться и позволить всему происходить - важнее.

Ссылку на Женю отправлю в инсте тебе

Точно почитай 👇🏻
Мишель Оден
Научное познание любви, возрожденные роды

А в гипно да, там главное практика и чем ее больше, тем лучше. От этого зависит. Смысл в том, чтоб научиться максимально расслабляться и если научиться это делать, то и отношение к боли будет другое, и это будет скорее не боль, а сильная физическая нагрузка.

Не знаю как по поводу этой книги. Читала о гипнорадах,будучи беременной. Интересно.
А после родов меня акушерка спросила: вы что на гипнороды ходили? Я: нет. Почему? Она: вы слишком спокойная
🤭

Я прочитала пол книги где-то
"Ваша вагина как роза, которая распускается с каждой схваткой"
Там надо практиковать, прям сидеть и работать с книгой, если вы не ленивая - занимайтесь))) ну у вас ещё 33 недели впереди, может и прочитаете)))

При гипнородах тоже больно, если че 😃

Я читала «роды без страха». Что -то похожее по тематике. Не скажу, что я что-то прям применяла, но жта книга однозначно меня успокоила и я шла на роды как на праздник😂