Сырный рулет с курицей Итого на 100 грамм 149 ккал Б/Ж/У 19.5 / 7.0 / 1.5

Сырный рулет с курицей

Итого на 100 грамм 149 ккал

Б/Ж/У 19.5 / 7.0 / 1.5

Ингредиенты:

Яйцо-2 шт

Сыр нежирный - 50 гр

Куриная грудка(отварная)-120 гр

Натуральный йогурт- 3 ст л

Специи и соль по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку мелко порезать и смешать с 2 ст л йогурта, добавить специи по вкусу.

Сыр натереть и смешать с яйцами и 1 ст л натурального йогурта. Вылить на противень и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке 10-15 минут.

Вытащить сырно-яичный блинчик из духовки. Равномерно выложить куриную начинку , завернуть рулетом и поставить в духовку ещё на 5 минут

#Стройнеевмесне

#Клубздоровогопитания

#Зож

#Натальяконсультантпопитанию