Витамины и микроэлементы, минералы и омега... Мы постоянно разбираем эти темы, и наверняка ты чувствуешь себя почти что wellness-экспертом.👩🏼🎓👨🏻🎓⠀
⠀
Ну и отлично! Добавим в базу знаний все о витаминах группы B🧐⠀
⠀
Витамины группы B являются незаменимыми. Это означает, что они не вырабатываются нашим организмом, мы должны получать их из пищи. Кроме этого, есть еще 5 причин следить за тем, чтобы их было достаточно в рационе. Эти витамины:⠀
⠀
1️⃣ участвуют в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний;⠀
2️⃣ способствуют насыщению организма энергией и поддержанию нормального обмена веществ;⠀
3️⃣ помогают поддерживать здоровье мозга и нервной системы;⠀
4️⃣ нужны для здоровья кожи, мышечного тонуса и роста волос;⠀
5️⃣ необходимы для эффективной работы щитовидной железы и надпочечников.⠀ ⠀
Комплекс витаминов группы B включает витамины: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), B3 (ниацин), B5 (пантотеновую кислоту), B6, B7 (биотин), B12 и фолаты, которые также называют витамином B9 или фолиевой кислотой. А фолиевая кислота очень важна в период беременности🤰: она играет важную роль в предотвращении врожденных пороков развития плода.⠀ ⠀
Витамины группы B содержатся в орехах🥜, бобовых, говяжьей печени, авокадо🥑, брокколи🥦, йогурте🥛 и многих других продуктах. Но комплексно их получить из пищи довольно сложно, поэтому мы рекомендуем «Северную клюкву и В-витамины» серии Essential Vitamins – все необходимые витамины группы B в одном продукте.👌⠀
При этом северная клюква усиливает и дополняет действие B-комплекса. ⠀
⠀
Особенно важно обеспечить себя витаминами B-группы при повышенных нагрузках (как физических🏋️♂️, так и интеллектуальных👩🏫), при смене образа жизни, рациона и режима питания и для скорейшего восстановления после стрессовых состояний. ⠀
⠀
Стоит обратить внимание на «Северную клюкву» и в целях профилактики возрастных изменений: B-комплекс защищает нервную систему, внутренние органы и сосуды от негативных процессов, ведущих к старению.⠀ ⠀
#косметика#уход #уходзакожей#красота#косметикадлявсейсемьи#косметикадляженщин#косметикадлямужчин#магазинкосметики#натуральнаякосметика#молодаямама#сибирскоездоровье#siberianwellness
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Ниблер для прикорма: польза или вред для развития ребёнка?
Ниблер - за или против?
Сейчас я на обучении по расстройствам питания у детей и мы обсуждаем все аспекты приемов пищи детей разных возрастов.
Затронули в обсуждении и эту тему.
Пользовались ли вы ими?
Лично я - нет, так как ещё до рождения дочки услышала о некоторых негативных фактах о ниблере.
Вот основные из них (от педиатров и специалистов с курса):
- не дает ребенку знакомиться с консистенцией и структурой еды на этапе ввода прикорма, потому что ребенок через него получает лишь сок и...
Профилактика пропаж детей
Зарекалась здесь писать про "ЛизаАлерт", но в телеге меньше аудитория, публикую здесь.
Многие уже слышали про вчерашнюю историю в Шахтах. Никогда не стоит забывать о профилактике пропаж детей, но сейчас хороший повод вспомнить. Эта информация всегда в доступе в официальных группах ЛА.
Также #ШколаЛизаАлерт занимается проведением профилактических бесед на тему детской безопасности. Заявку на проведение такой беседы вы можете оставить по телефону горячей линии отряда 8(800)700-54-52 или написав...
С такой неприятностью сталкиваются многие беременные мамы, причем чаще изжога беспокоит женщин во второй половине беременности. Она развивается обычно после приема пищи, продолжается от нескольких минут до нескольких часов и может повторяться несколько раз в день.⏰
Ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, чтобы остатки пищи не задерживались в желудке на ночь. А после еды не торопитесь сразу прилечь, так как горизонтальное положение может провоцировать заброс соляной кислоты из желудка в пищевод...
Сколько веса нужно набрать при беременности?
Набор веса при беременности: где норма?
Автор статьи: Елена Пиманова, врач акушер гинеколог
Одним из самых важных и самых спорных вопросов, с которыми сталкивается будущая мама во время беременности, это сколько она должна набрать веса. А
главное, кому это она вдруг, ни с того, ни с сего, должна? Врачу из женской консультации? Давайте сразу условимся, что должна беременная женщина только себе и своему малышу. И только на любви к этим двум личностям и основано ее желание следить за своим наборо...
Отличный комплекс витамин! С пищей их очень сложно получить!