Доброе утро! Хочу поговорить сегодня о таком расхожем понятии как "ШИРОКАЯ КОСТЬ" 🦴 Что это? 🤔 МИФ…
Доброе утро!
Хочу поговорить сегодня о таком расхожем понятии как
"ШИРОКАЯ КОСТЬ" 🦴
Что это? 🤔
МИФ ИЛИ РЕАЛЬНОСТЬ? 🤔
✅ Многие люди, страдающие от лишнего веса, винят в нежелательных килограммах свою широкую (или тяжелую) кость🦴. Якобы полнота передается по наследству и бороться с генетикой бесполезно😬.
☝🏼Пришло время наконец разобраться, является ли фраза «у меня кость широкая» достаточно хорошим оправданием для выпирающего животика и целлюлита.
✅ Это довольно старая байка, однако в медицине нет термина «широкая кость», и вот почему:
Тело человека состоит из 209 костей: от самой большой берцовой до самой маленькой стременной, размером с рисовое зернышко. Однако весит наш скелет на удивление мало — 2–4 кг у женщин и 4–5 кг у мужчин.😉
☝🏼Вес скелета зависит еще от возраста, расы, роста и образа жизни и в среднем составляет 6 % от общей массы тела.
😉Остальное — мышцы, жир и вода. Например, человек весом 120 кг носит на себе 46 кг жира при весе костей 4,2 кг. У мускулистого 80-килограммового спортсмена скелет весит на каких-то 400 г меньше.
✅ Почему 2 человека с одним и тем же весом выглядят по-разному: один стройный и высокий, а у другого выпирает живот?
☝🏼 Физиологи говорят, что соматотропная конституция достается нам от родителей, бабушек и дедушек: рост, обхват грудной клетки и длину ног нам дарят предки, и ничего с этим не поделаешь. Но конституция и телосложение — разные вещи.
Второе может меняться на протяжении жизни: мы худеем, поправляемся, качаем мышцы или, наоборот, прирастаем к дивану, и состояние тела меняется.
✅ Давным-давно ученые поделили всех людей на 3 типа: астеники (высокие и худые), нормостеники (среднее телосложение) и гиперстеники (обладатели широкого костяка).
✍🏼Хорошая новость: широкая кость существует, и у тех, кто никак не может похудеть, есть оправдание. 😬Плохая новость: настоящих широких гиперстеников мало — всего 15%, а большинство из нас самые обычные люди со средним телосложением, которые ленятся ходить в спортзал.
✅ Вывод: людей с тяжелой костью не бывает, у пациентов с ожирением и у спортсменов скелет весит примерно одинаково😉☝🏼
#стройнеемскатюшей
#Здоровоепитание
#ЗОЖ
#Вашперсональныйконсультантвтелефоне
#Консультантпопитанию
#ЕкатеринаБородина
#ekaterina_borodina_zozh