После сильного стресса начались, это был ад, я из дома боялась выходить несколько месяцев. Работа с психотерапевтом помогает, ещё работаем. И книги Курпатова "Одна совершенно секретная таблетка от страха" и "4 страшные тайны. Паническая атака и невроз сердца" В первой он рассказывает, что в момент приступа делать, во второй, что такое панические атаки. После этих книг я прям подуспокоилась) Ещё релаксацию по Джекобсону на регулярной основе делаю.

По времени .., ну муж полгода точно не мог спуститься в метро. Сразу задыхался.
Я не могла спать ночами... ну месяц мучалась точно пока на себя не разозлилась и не успокоила себя сама. Потом все прошло.

У меня были, но не от ковида. Переборола сама. У мужа тоже были очень сильные. Тоже сами справились.

Как раз ковид их спровоцировал, были очень жёсткие. Сейчас хожу к психотерапевту