Девочки, есть у кого личный (!) опыт желаемого (!!!) набора веса? Что делали?

Покажите фото? Вес весу рознь.

Я тоже послушаю. Ситуация такая же. Уже все вещи висят😭

Ставь будильник когда нужно кушать, что бы не забывать

Я набрала когда стала утром кашу, в обед что-то жидкое и кушать перед сном. Сытно. И много и всегда жарила хлебушек на масле иногда в нем окошко вырезала и жарила в нем яйцо. Сейчас тоже набрать не могу. Но больше из-за того что есть не охото, или ем перед сном 1 раз в день

Днём сывороточный протеин , вечером казеин . Всё это в спортпите продаётся . Если всё это без зала - то набор жира будет . Если в качалку ходить - мышцы и рельеф .

Моя больная тема (( кожа да кости осталось от меня

Я могу отсыпать по-братски поделиться, чуть-чуть килошек отсыпать😅

У меня такая же проблема, рост и вес как у вас☹️ обратилась для начала к гастроэнтерологу, проблемы появились. УЗИ сделала, опущение желудка есть, из-за телосложения, некуда ему встать, как сказала узист (не знаю насколько это правда, но я действительно очень тонкая). И так как он не на месте, я не могу есть сколько хочу, порции с дочкой у нас одинаковы. Терапевт говорил мне есть по чуть чуть, но часто, калорийно, без вредностей. Ем по чуть чуть, а вес на месте. Вот жду повторного приема, а там может и к диетологу соберусь 😔

У меня есть лишние 5 кг подбросить?😅