Девочки знающие! Подскажите пожалуйста какую омегу принимаете сами? Желательно которую по 1 капсуле…

Девочки знающие! Подскажите пожалуйста какую омегу принимаете сами? Желательно которую по 1 капсуле в день😁 и какую омегу даёте детям нашего возраста?