Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.

Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.

Мой план:

-считаю ккал

-тренировки

-белки минимум 100г

-вода

Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!

Ровно год назад, я решила, что нужно менять свой образ жизни. Встав на весы, я была в шоке от цифры - 100кг.Первый месяц похудения был интуитивный, ккал не считала ,но придерживалась Интервального Голодания. Потом подумала, что нужно всё таки считать ккал. пол года были легкими, потом сложнее. Рпп не отпускало и периодически были зажоры. Да, к сожалению такое бывает, даже если питание супер сбалансированное. Рада, за тех, у кого получается без зажоров, честно) но у меня так не выходит ( в обще...

Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?

Девочки, кто столько набрал веса за беременность? Я пока 14.5 кг... Врач говорит много, хоть ем не больше 2000 ккал...

Продолжаю тему интервального голодания!

Самый частый вопрос, что я ем и какой режим питания.

🟠Первый месяц я была на 16/8 в принципе его и придерживаюсь, тк бывают разные дни, например праздники/выезды до позднего вечера/активные выходные и тд.

🟢Сейчас я ем дважды в день в 12:30 завтрак

Ужин в 17:00 до 17:30

Если захотела кушать или не добрала свою норму ккал, или поздно приехала домой (бывает редко или на выходные) то поем ещё в 20:00

Чаще все же, заканчиваю свой приём до 17:30

🍰Что я ем

З...