Mom.life
Инга Сажина
sazinainga
Инга Сажина
Как набрать вес?ну простите это ппц,60 кг вешу и нет ни капельки жира,не говорю что надо именно ж... отрастить,а просто даже муж уже мне говорит,что как будто доску обнимаю,ни чего мягенького нет,еще и плечи широкие и острые,по этому размер 46 ношу и соответственно все висит на мне😭😭😭
21.02.2021

Лучший комментарий

gidro999
gidro999
Ни х.. себе, страшно представить какой у вас рост, если вы худы при 60кг...
21.02.2021 Нравится Ответить

Комментарии

host-nnov
host-nnov
Нужен спорт и питание с доп калориями. Тогда гармонично будет масса наращиваться.
В своё время весила 42 кг, со спортом за полгода набрала до 47 кг. Для кого-то это может показаться ерундой, но на самом деле набрать вес гораздо сложнее, чем похудеть. Сейчас вешу 50 кг, вес устраивает, но мышечный каркас никуда не годится, мечтаю о спортзале, но возможности пока нет, ограничиваюсь бассейном около дома
22.02.2021 Нравится Ответить
katerinaermonina
katerinaermonina
Такая же проблема,не могу набрать вес,но очень хочется кг 10,всегда весила 45 но это просто ужасно,ни чего мне не помогает,ем,ем,и все бестолку.рост тоже 166.
22.02.2021 Нравится Ответить
_iriskaa
_iriskaa
Рассчитайте сколько ккал вам нужно для набора и кушайте на здоровье 😉
Увеличить белок, жирка хорошего
А так, я тоже этим страдаю, ходила к эндокринологу даже, ибо ем ем и не поправляюсь
Как оказалось, причина скорее всего это гастрит, но у меня вообще жкт проблемный
Если у вас со здоровьем ок, то спорт чтоб укрепить мышцы и больше ккал)
22.02.2021 Нравится Ответить
gaechka0201
gaechka0201
Вам нужен профицит ккал, именно для набора мышечной массы и спорт с доп весом. Профицит в приложениях можно рассчитать.
21.02.2021 Нравится Ответить
elizavetalizavetovna
elizavetalizavetovna
Я всегда была 46 кг при росте 170 см. За 6 лет спорт зала, тяжёлых тренировок с большими весами я набрала 7-8 кг мышечной массы) Но без спорта в беременность и редкими тренировками после родов, я опять вернулась в свои 46(
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
У меня в спррте ограничения,я в реклинаторе каждый день,у меня плавание и качели Юлина разрешины,тяга,скручивание и тд под запретом,и приседания только со своим весом,ьезрезультатно
21.02.2021 Нравится Ответить
k.sh
k.sh
Спорт. Нарлстить мышечную массу. Я сама 50 вешу. Тоже вечная беда с набором веса
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
Я в реклинаторе от 2 до 4 часов в лень,тяга,скручивания и тд у меня под запретом,работа приседания только со своим весом,из тренажеров только качели Юлина.и это ппц,можно плавать,но плечи сразу расти начнут,проходили
21.02.2021 Нравится Ответить
gidro999
gidro999
Ни х.. себе, страшно представить какой у вас рост, если вы худы при 60кг...
21.02.2021 Нравится Ответить
_mama_tata_
_mama_tata_
@sazinainga, Ну значит и будут торчать, такая конституция.
22.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
@_mama_tata_ я всегда была такая,но был один момент,за пол года до бер,я каким то чудом добралась до отметки 65,и вот тогда и я была счастлива и муж прям в восторге,а потом бер,и роды,после них я скинула до 55,это был ужас,и вот за 3 года набрала 5 кг,и все прям точка ни грамма плюсом
22.02.2021 Нравится Ответить
_mama_tata_
_mama_tata_
@sazinainga, Блин, для меня 55 это много хотя ростом как вы. 🙈
У каждого конечно конституция разная и толстеют/откладывается тоже у всех по разному.
Я всю жизнь больше 50 не весила. 🤷🏽‍♀️
Ну кроме беременности конечно.
22.02.2021 Нравится Ответить
saide09
saide09
У меня муж очень худой был. Как ни странно стал набирать, когда начал заниматься спортом🤷‍♀️ раньше при росте 190 весил 65 кг, вот страх был. Сейчас до 90 откормила😊
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
@elegra дайте ссыль😊
22.02.2021 Нравится Ответить
elegra
elegra
@sazinainga ссылка
22.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
@elegra спасибо,сейчас подпишусь,почитаю))
22.02.2021 Нравится Ответить
wishenka-7
wishenka-7
Приму в дар 5 кг 🤗😂
21.02.2021 Нравится Ответить
wishenka-7
wishenka-7
То же страдаю этой проблемой много лет. Хоть и рост не высокий, но кг 3-5 я бы хотела набрать. Набираю с трудом, а уходит быстро.
До 30 лет вес 42-44 кг был, стабильно. После 30 лет 50-53 кг. Есть много не могу.
Но скажу одно, что возможность набрать все же имею. Исключить все стрессы, курение, стараться питаться по часам и калорийной пищей. Каши с маслом, Макароны, крупы с курой, Тушенкой, печенью и тд. Бананы, булочки, блинчики)). Меня подводит курение и стрессы, если бросаю курить и нервничать, то набираю спокойно.
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
sazinainga
Вот та же проблема,если хоть что то набираю,оно и уходит мигом,хоть лежи попой к верху
21.02.2021 Нравится Ответить
elegra
elegra
Вот у меня подруга, как похудела после родов, так до сих пор одевается а детском отделе.
Чтобы набрать недостаточно просто есть. Ела может и не лезть - привычка мало есть остаётся.
Надо организму дать ресурс куда для чего есть. Ресурс для трат. Увеличите физ.активность - есть захочется моментом.
А увеличите мышечную массу, то и расход энергии всегда будет выше.
22.02.2021 Нравится Ответить
elegra
elegra
@sazinainga неправильный подход. Надо наоборот
22.02.2021 Нравится Ответить
mama_rafaila
mama_rafaila
Давай я тебе откачаю😁
21.02.2021 Нравится Ответить
alexsandra13
alexsandra13
Отдам 15кг,безвозмездно😂👌
21.02.2021 Нравится Ответить
irina-smm_designer.
irina-smm_designer.
Могу поделиться с Вами🙈мне худеть нужно.) вот мучаюсь...)
21.02.2021 Нравится Ответить
Читайте также