sazinainga
Инга Сажина
Как набрать вес?ну простите это ппц,60 кг вешу и нет ни капельки жира,не говорю что надо именно ж... отрастить,а просто даже муж уже мне говорит,что как будто доску обнимаю,ни чего мягенького нет,еще и плечи широкие и острые,по этому размер 46 ношу и соответственно все висит на мне😭😭😭
21.02.2021
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
gidro999
Ни х.. себе, страшно представить какой у вас рост, если вы худы при 60кг...
21.02.2021 Нравится Ответить
Комментарии
host-nnov
Нужен спорт и питание с доп калориями. Тогда гармонично будет масса наращиваться.
В своё время весила 42 кг, со спортом за полгода набрала до 47 кг. Для кого-то это может показаться ерундой, но на самом деле набрать вес гораздо сложнее, чем похудеть. Сейчас вешу 50 кг, вес устраивает, но мышечный каркас никуда не годится, мечтаю о спортзале, но возможности пока нет, ограничиваюсь бассейном около дома
В своё время весила 42 кг, со спортом за полгода набрала до 47 кг. Для кого-то это может показаться ерундой, но на самом деле набрать вес гораздо сложнее, чем похудеть. Сейчас вешу 50 кг, вес устраивает, но мышечный каркас никуда не годится, мечтаю о спортзале, но возможности пока нет, ограничиваюсь бассейном около дома
22.02.2021 Нравится Ответить
katerinaermonina
Такая же проблема,не могу набрать вес,но очень хочется кг 10,всегда весила 45 но это просто ужасно,ни чего мне не помогает,ем,ем,и все бестолку.рост тоже 166.
22.02.2021 Нравится Ответить
_iriskaa
Рассчитайте сколько ккал вам нужно для набора и кушайте на здоровье 😉
Увеличить белок, жирка хорошего
А так, я тоже этим страдаю, ходила к эндокринологу даже, ибо ем ем и не поправляюсь
Как оказалось, причина скорее всего это гастрит, но у меня вообще жкт проблемный
Если у вас со здоровьем ок, то спорт чтоб укрепить мышцы и больше ккал)
Увеличить белок, жирка хорошего
А так, я тоже этим страдаю, ходила к эндокринологу даже, ибо ем ем и не поправляюсь
Как оказалось, причина скорее всего это гастрит, но у меня вообще жкт проблемный
Если у вас со здоровьем ок, то спорт чтоб укрепить мышцы и больше ккал)
22.02.2021 Нравится Ответить
gaechka0201
Вам нужен профицит ккал, именно для набора мышечной массы и спорт с доп весом. Профицит в приложениях можно рассчитать.
21.02.2021 Нравится Ответить
elizavetalizavetovna
Я всегда была 46 кг при росте 170 см. За 6 лет спорт зала, тяжёлых тренировок с большими весами я набрала 7-8 кг мышечной массы) Но без спорта в беременность и редкими тренировками после родов, я опять вернулась в свои 46(
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
У меня в спррте ограничения,я в реклинаторе каждый день,у меня плавание и качели Юлина разрешины,тяга,скручивание и тд под запретом,и приседания только со своим весом,ьезрезультатно
21.02.2021 Нравится Ответить
k.sh
Спорт. Нарлстить мышечную массу. Я сама 50 вешу. Тоже вечная беда с набором веса
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
Я в реклинаторе от 2 до 4 часов в лень,тяга,скручивания и тд у меня под запретом,работа приседания только со своим весом,из тренажеров только качели Юлина.и это ппц,можно плавать,но плечи сразу расти начнут,проходили
21.02.2021 Нравится Ответить
gidro999
Ни х.. себе, страшно представить какой у вас рост, если вы худы при 60кг...
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
@_mama_tata_ я всегда была такая,но был один момент,за пол года до бер,я каким то чудом добралась до отметки 65,и вот тогда и я была счастлива и муж прям в восторге,а потом бер,и роды,после них я скинула до 55,это был ужас,и вот за 3 года набрала 5 кг,и все прям точка ни грамма плюсом
22.02.2021 Нравится Ответить
_mama_tata_
@sazinainga, Блин, для меня 55 это много хотя ростом как вы. 🙈
У каждого конечно конституция разная и толстеют/откладывается тоже у всех по разному.
Я всю жизнь больше 50 не весила. 🤷🏽♀️
Ну кроме беременности конечно.
У каждого конечно конституция разная и толстеют/откладывается тоже у всех по разному.
Я всю жизнь больше 50 не весила. 🤷🏽♀️
Ну кроме беременности конечно.
22.02.2021 Нравится Ответить
saide09
У меня муж очень худой был. Как ни странно стал набирать, когда начал заниматься спортом🤷♀️ раньше при росте 190 весил 65 кг, вот страх был. Сейчас до 90 откормила😊
21.02.2021 Нравится Ответить
wishenka-7
То же страдаю этой проблемой много лет. Хоть и рост не высокий, но кг 3-5 я бы хотела набрать. Набираю с трудом, а уходит быстро.
До 30 лет вес 42-44 кг был, стабильно. После 30 лет 50-53 кг. Есть много не могу.
Но скажу одно, что возможность набрать все же имею. Исключить все стрессы, курение, стараться питаться по часам и калорийной пищей. Каши с маслом, Макароны, крупы с курой, Тушенкой, печенью и тд. Бананы, булочки, блинчики)). Меня подводит курение и стрессы, если бросаю курить и нервничать, то набираю спокойно.
До 30 лет вес 42-44 кг был, стабильно. После 30 лет 50-53 кг. Есть много не могу.
Но скажу одно, что возможность набрать все же имею. Исключить все стрессы, курение, стараться питаться по часам и калорийной пищей. Каши с маслом, Макароны, крупы с курой, Тушенкой, печенью и тд. Бананы, булочки, блинчики)). Меня подводит курение и стрессы, если бросаю курить и нервничать, то набираю спокойно.
21.02.2021 Нравится Ответить
sazinainga
Вот та же проблема,если хоть что то набираю,оно и уходит мигом,хоть лежи попой к верху
21.02.2021 Нравится Ответить
elegra
Вот у меня подруга, как похудела после родов, так до сих пор одевается а детском отделе.
Чтобы набрать недостаточно просто есть. Ела может и не лезть - привычка мало есть остаётся.
Надо организму дать ресурс куда для чего есть. Ресурс для трат. Увеличите физ.активность - есть захочется моментом.
А увеличите мышечную массу, то и расход энергии всегда будет выше.
Чтобы набрать недостаточно просто есть. Ела может и не лезть - привычка мало есть остаётся.
Надо организму дать ресурс куда для чего есть. Ресурс для трат. Увеличите физ.активность - есть захочется моментом.
А увеличите мышечную массу, то и расход энергии всегда будет выше.
22.02.2021 Нравится Ответить
irina-smm_designer.
Могу поделиться с Вами🙈мне худеть нужно.) вот мучаюсь...)
21.02.2021 Нравится Ответить
Читайте также