Родительское эмоциональное выгорание.
Было у вас такое❓Мне кажется меня скоро накроет!(
➖Признаки эмоционального выгорания:
1.Утром не хочется открывать глаза, вставать с постели. Голову сложно оторвать от подушки, а тело тяжелое, словно свинец.
2.Хочется закрыть глаза и исчезнуть. Оказаться где-то очень далеко, подальше от дома, семьи, ребенка.
3.Нет желания возвращаться домой.
4.Кажется, что никогда не выберешься из этого ада.
5.Легко возникает бешенство из-за детского плача, беспокойного сна ребенка, разбросанных игрушек, испорченной мебель.
6.Хочется забиться в угол, чтобы никто не видел и не трогал, и там рыдать.
7.В голове возникает мысль: «Как хорошо было тогда, без ребенка», и эта мысль вызывает стыд и презрение к себе.
8.Кажется, что ребенок и весь мир против тебя.
9.Хочется схватить ребенка за плечи и трясти до тех пор, пока он не успокоится и не замолчит.
10.Ощущение, что нервы натянуты до предела и вот-вот лопнут.
➖Как с этим справиться?
1. Подготовьте пространство.
Ожидая рождения ребенка, заранее продумайте, где он будет спать и играть, куда вы поставите кроватку, пеленальный стол.
2. Не отказывайтесь от вещей, которые облегчают жизнь. Речь о приспособлениях, облегчающих функциональный уход за ребенком: переноски, шезлонги, автокресло, ходунки, радионяня, музыкальные мобили и т.д.
3. Заранее проложите путь прогулки с коляской.
4. Подготовьте «временное» поле. Вместе с мужем обсудите, какие функции будут у каждого из вас после рождения малыша.
5. Позаботьтесь о том, чтобы ваше женское «Я» не исчезло. Полное погружение в ребенка необходимо только первые 40 суток.
6. Позволяйте себе отдыхать. Когда ребенок спит, отдыхайте. Устраивайте себе «мамский час» раз в день, а со временем — «мамский день» раз в неделю.
Об авторе
Ольга Мазуркевич — арт-терапевт, перинатальный, кризисный психолог, практический психолог.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Оскорбление ребенка в чате: как привлекли к ответственности
Оскорбление ребенка в общедомовом чате.
Обычно я не берусь за такие дела, но тут решила разобраться в вопросе.
Думаю, что будем полезно прочитать данный пост, так как довольно частая история - эмоциональные переписки соседей в общедомовых чатах.
Итак, жилой комплекс.
Дети возраста 10+ уже сами гуляют и играют во дворе дома. Майские праздники - не исключение.
Одним прекрасным днем, моей клиентке соседка присылает скрины сообщений из общедомового чата.
В скринах фотографиях ребенка клиент...
Психолог посоветовала мужу бросить работу: что делать?
Как же я ненавижу *ука психологов 🤦♀️ Муж начал посещать, по причине того, что эмоционально не справляется с нагрузками на работе. У него высокая очень должность. А это чудо женщина, сказала ему бросить работу😄 И искать другую 👍👍👍 Супер, а платить он тебе с чего будет ? Прием стоит 10к. Так она так его обработала, что он реально хочет уйти оттуда. Да, тяжело, но блин это жизнь и работа, где тебе платят так , что ты можешь себе позволить себе почти все! Позвонила ей и сказала все, что я о ней думаю.
Дамы и дамы! Мы рады сообщить вам приятнейшее известие!
Планирующие, в сторону тесты! Отвлекитесь от мужа и подсчёта благоприятных дней!
Нежные создания в положении, отложите сельдерей и витамины!
Матери действующие, элита материнского спецназа, включите мультики вашему чаду и погрузитесь полностью в атмосферу.
Мы готовы представить новый формат общения. По многочисленным просьбам вдохнём душу в приложение и еженедельную рассылку. Заинтересованы? Тогда встречайте: Мария @johnmahotkin. Ваш ги...
Когда заводить второго ребенка?
Когда вы поняли, что хотите второго ребенка? Так часто встречаются мамочки, у которых разница между детьми от 1 до 3 лет, некоторые уже и за третьим пошли. Меня же одна мысль о беременности и втором ребенке ужасает🙈 Муж второго хочет, не сейчас, в принципе. Но я не представляю, что захочу еще🥴
P.S. многие пишут "муж хочет, я пока настраиваюсь". Будь я мужиком, тоже бы хотела😄 у них жизнь только частично меняется, а не с ног на голову🙈
Конечно бывает, и это нормально. Особенно у людей с высоким эмоциональным интеллектом. Тут важна забота о себе в эти периоды и помощь извне -
Делегирование рутины, приятные моменты для себя и тд)