#вкусныйпост

🍔Любите бургеры❓

Для Вас самый полезный пост 🤗 ПП бургер который идеально впишется в любое диетическое меню.

⠀

На первый взгляд ПП бургер выглядят внушительно и калорийно😉 На самом деле у него масса отличий от обычного бургера, и вот главные из них:

⠀

💚правильная булочка💚

ПП бургер готовят на основе цельнозерновой булочки, которая содержит больше полезных веществ и клетчатки. Это не только уменьшает калорийность, но сделает бургер по-настоящему полезным. Если же готовить ПП бургер по всем канонам правильного питания, то и булочку можно испечь самим с использованием низкокалорийных ингредиентов и с содержанием белка🤩 (рецепт смотри в карусели)

⠀

💚нежирное мясо💚

Обычные бургеры обязательно включают в себя прожаренную котлету из свинины или говядины. Калорийность одной такой котлеты может достигать до 300 ккал

ПП бургер делаем из диетического мясо — индейка, курица. Также можно легко приготовить ПП бургер с рыбной котлетой или даже морепродуктами, в разы сократив содержание жиров☝🏻

⠀

💚никакой обжарки в масле💚

Практически все бургеры готовятся с использованием растительного масла. На нем обжариваются котлеты☠️, при жарке мясо впитывает до 20−30% растительного масла, а иногда и саму булочку отправляют подрумяниться на масле☠️.

В ПП бургере все обжаривается на сковороде с антипригарным покрытием или на гриле.

⠀

💚отсутствие вредных соусов💚 Один из самых вкусных ингредиентов обычного бургера — это соус. Жирный, калорийный соус, который напрочь лишен полезных веществ и нутриентов. В основе такого соуса очень часто обычный майонез, который содержит около 600 ккал на 100 гр

😬Можете представить себе, сколько лишних калорий вы получаете только от одного такого соуса😲

В нашем случае все готовится исключительно из диетических ингредиентов, которые не только низкокалорийные, но еще и полезные. Есть немало вариантов ПП соуса, которые можно смело использовать при приготовлении ПП бургера.

⠀

💚много овощей💚

В простом бургере из фаст-фуда вы можете найти max пару листов салата, которые на фоне остальных жирных ингредиентов уже не спасут ситуацию, то ПП бургер должен содержать много полезных овощей и зелени🥬 Чем больше зелени — тем лучше пп бургер🥑