Всем спасибо большое за отклик

Кунжут молоть и добавлять в еду. Ещё жидкий кальций Компливит пили.

Укроп, кунжут, мак

Кальций только по назначению. Как-то спросила у врача, какой пить. И она отговорила. В моём случае, анализы были в норме. Там сдают не только кальций, а что-то еще. Если коротко, то чрезмерное потребление кальция приведёт наоборот к хрупкости костной ткани. Почитайте про это, может в инете есть

Кальций и д3 все вместе