Ребёнок утром уже через час-полтора зевает, когда его "норма" - 2,5 часа?
Это отлично.

Если малыш днём спит 2 или больше снов, то первое время бодрствования скажется на ночном сне и самочувствии бомбически, если будет коротким. 💥

При этом время активности перед ночным сном может быть аж в 2 раза длиннее!

Например, для ребёнка 7 месяцев
1️⃣ вб - 40 - 60 минут
2️⃣ вб - 1:30 ч
3️⃣ вб - 2:20 ч
4️⃣ вб - 2:45 - 3 ч
(цифры из головы. Всегда ориентируйтесь по ребёнку)

При увеличении ВБ с течением дня эффективнее регулируется давление сна к ночи.

Вот так НЕ надо:
1️⃣ вб - 2ч
2️⃣ вб - 2ч
3️⃣ вб - 2ч
4️⃣ вб - 2ч

Тут мы не даём регулировать усталость, не даём отдыхать, когда реально нужно. Просто по тупому, механическому методу искусственно вводим и выводим ребенка из сна. Брать под контроль сны и бодрствование можно только тогда, когда у ребёнка паралогические проблемы со сном

Ну или если мы обладаем экстрасенсорными способностями. 🔮

То есть:
Если вы на 2 или более дневных снах
👇
Первое ВБ – самое короткое
👇
Последнее – самое длинное
👌
Более плотный ночной сон

👉 Для тоддлеров, у кого один дневной сон действует все тоже самое, НО наоборот!
Первое время бодрствования будет продолжительнее, чем второе. Дети этого возраста не нуждаются в частых перерывах на сон и после ночи готовы активничать дольше. Во второй половине дня сон поможет сделать передышку и дотянуть до ночи. Второе ВБ будет на 10-20% короче первого.

Например, для 2-летнего малыша:
1️⃣ вб - 6,5 ч
2️⃣ вб - 5 ч
(Цифры из головы)

А так не надо:
1️⃣ вб - 6ч
2️⃣ вб - 6ч

Нет нужды в насилии над ребенком и вечном контроле над его потребностями: нужно просто научиться наблюдать и доверять своей интуиции 🤍

Если вы какое-то время читаете мой блог, то наверняка после этого поста из карусели хотите спросить:
Так как в итоге мне укладывать по признакам усталости, если ВБ должно быть так, как тут написано?

Ответ: если вы укладываете по признакам усталости, малыши будут регулировать своё ВБ именно так САМИ. Вам не нужно ничего делать. Этот пост - не собственная фантазия или лайфхак. Это наблюдение за естественным поведением без наложенных на ребёнка границ.

И да, будут исключения, ведь мы разные! 🌿