У меня в 4 беременность был,просто соблюдала стандартную диету при диабете.вес не набрала вообще. На ребёнка сахар не повлиял

Я для себя выделила несколько правил:

1. Не переедать! Те завтрак/обед/ужин есть немного, через час замер сахара. А доедать уже в перекусы (после замера)

2. Не есть картофель, хлеб, рис, сосиски/ колбасы, жареный лук и фаст фуд. Аккуратнее с макаронами, не все подходят.

3. Фрукты и что-то вкусно тоже оставить на перекус.

4. Если очень хочется- во вкус вилл есть протеиновое мороженое и запеканки без сахара. Но не брать десерты с сиропом топинамбура и смотреть на количество углеводов.

5. Пить Ессентуки 17. Заваривать миндаль (говорят он нормализует скачки сахара) и мандарины.

Ну а в целом: мясо, овощи, рыба, грибы и все их вариации в запеченом и вареном виде. А там уже по опыту и пробам посмотрите.

Купите глюкометр и отслеживайте реакцию.на тот или иной продукт вариации приготовления). Не смертельно. Вводите постепенно в рацион новое и отслеживайте.

Ну самое главное- успокоиться. Сахар на нервы хорошо скачет.

Глюкометр и диета 9 стол в интернете. На самом деле там очень много продуктов, которые можно, эндокринолог должен высчитать вам ГИ на каждый приём пищи.

И это не только сахар и мучное, у меня например, сильно скакал на обычную овсянку на воде без подсластителей....

Четыре месяца была на 9 столе, сахар максимум поднимался до пограничных показателей, по фетометрии у ребёнка все ок. У меня вся семья диабетики, изучила вопрос вдоль и поперёк, сложно ничего нет. Все у вас будет хорошо!

Уберите сахар, сладкие фрукты тоже вычеркните из списка покупок.