Девочки , у кого-то было эмоциональное выгорание ? Как вы выбрались из этого ? Что помогло? Если есть какие-то плохие…
Девочки , у кого-то было эмоциональное выгорание ? Как вы выбрались из этого ? Что помогло? Если есть какие-то плохие случаи , не пишите , пожалуйста, потому что я выберусь )
Anastasia ·
Уборка :) для меня это ресурсное занятие. Очень ранние подъёмы, зарядка и чтение
Дарья··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Вы гений. Когда у меня выгорание я вообще из кровати выбраться не могу 🙈
Настя··
это прям феномен какой-то , если у меня выгорание , мне даже мыться не хочется если честно , а тут уборка 🤯
fallinginlove·
Мама дочки (2 года)
А что вы имеете ввиду под эмоциональным выгоранием?
Евгения·
Мама дочки (3 года)
Когда ребенок спал смотрела сериалы 😊
Anna·
Мама дочки-младенца
Мне помогает уборка, прогулка и вписываюсь в какой нибудь обучающий курс)
Анна М·
Мама сына (4 года), беременна (36 нед.)
Универсального рецепта нет. Но однозначно, если это не клиническая депрессия (из которой выбираться только медикаментозно), то нужно думать, как вернуть себе силы и восполнить ресурсы. У каждого свой способ. При наличии финансовых возможностей проще-можно пробовать разные способы без ущерба для семейного бюджета. Но разовые мероприятия вряд ли пользу принесут. Моя рекомендация: 1. Поработать с психологом. 2. Посетить кинезиолога для эмоциональной коррекции и контроля работы органов и систем тела. Смело могу рекомендовать Саломатину Надежду. 3. Эндокринолог Чайникова (ДКБ) возможно решение проблемы кроется в этой сфере. Из менее кардинальных мер мне помогают обязательные «ритуалы», как то раз в неделю часа на три уходить и заниматься своими делами. Чисто в удовольствие. Сейчас лишена такой возможности и чувствую, как это бьет по состоянию.
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
Я два года была лишена такой возможности ))) ударило нормально )))) лучше отдохните, не доводите ситуацию !
Анна М··
Мама сына (4 года), беременна (36 нед.)
само собой
Даша·
Нужно найти то, что восполняет ваш ресурс. Вот прям перед тем что что-то начать делать, спрашивать себя "а это восполнит мой ресурс или нет"? Искать помощников, и когда они могут вам помогать - делать то что восполняет.
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
Спасибо ! Мне помогает ваш совет !
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Спорт. Может, рядом с домом есть всё равно что:бассейн, растяжка, групповые. Гулять в любую погоду. Шоппинг, может? Я тащусь от чистой квартиры😁
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 8 лет)
Я мою квартиру😕помогает. Но это тоже зависит от человека и то что именно вас беспокоит, возможно только помощь писихолога
Алёна·
art12357·
Мама сына (1 год)
Я реву ,вот сегодня прям все задолбало ,сын ещё просит то что ему нельзя ,и заказывает истерику ....ааааав прям жесть,устала быть одна целый день ,и все по кругу еда ,горшок,игрушки собрать /убрать ,приготовить
Lina·
Мама дочки (2 года)
Тоже уборка помогает, вообщем любые движения , иначе депрессия (страхи выползают). Старайтесь жить в моменте : сделала дело какое-то и то хорошо, день прошел и слава богу) Выговориться помогает... Ну и в особенно тяжёлые моменты - отвлечься!
Татьяна ··
Мама дочки (1 год)
Пошла двигаться, потому что прям на грани я что-то ) спасибо вам !