@sineva_9494, а у меня вот лишнего веса 10 кг

@vip.semovskaya а спину заметно?

@sineva_9494, ну как то да,прогиб этот

Спасибо за ответ 🙏🏻 а с какой степенью?

@sineva_9494, не измеряла уже во взрослом возрасте, в подростковом наверное 1-2 была

@svs_ а нагрузка большая была?меня страшат,что нельзя😬

@sineva_9494, нет начинали с минимальных постепенно увеличивая, но и тренер не просто качок, а специалист

@svs_ говорят только симметричную нагрузку можно

@lana.moser у меня побольше степень 😬

@sineva_9494, вам нужен хороший тренер, наоборот нагрузка нужна, чтоб мышечный корсет развивался и поддерживал позвоночник.

@lana.moser спасибо за советы 🙏🏻😊