Что можно пропить что бы не хотелось есть. Сейчас работаю дома удаленно и постоянно чтото подъедаю. При этом все время кажется что я голодная и надо чтото съесть. Но я уверена что это желание жевать от скуки и большого количества времени у меня в распоряжении. Может какието есть чаи перебивающие голод или таблеточки. Уже на все согласна. Хотелось бы питатся только на завтрак, обед и ужин.
Комментарии
Я когда-то гуглила таблетки, которые уменьшают аппетит. Нагуглила , почитала о них и решила, что ещё не так сильно раскабанела, чтобы их жрать🤣🤣🤣
Мне лично голод (и аппетит тоже!!!) прекрасно снижает творог или протеиновый коктейль или банально стакан латте
Спасибо за совет. Попробую творог, пойду погуглю за эти коктейли. От латте у меня точно аппетит сильней появится.
Нужно чтобы завтрак обед и ужин были полноценными, баланс белков/жиров/углеводов был в норме.
Перекус - идеально орехи, и для мозга полезно. Включать в рацион жиры, обязательно. И убрать сахар))
Должно стать легче)
Мне ещё помогает семена льна, я их жуют и запиваю водой на час так точно чувство голода уходит😉
@1022julia кунжут тоже можно, но на любителя и он жирнее, ещё я хлеб перестала кушать, перешла на хлебцы.
@svetlana-grusha попробую и кунжут. Отказ от хлеба это для меня уже следующий уровень.
@1022julia о да, у меня уже отказ от сахара, две недели без него, ну пью мяту и магне античтресс, а то пока тяжко, ну я дердусь😅😅🤣🤣
Спорт помогает, само по себе что то там происходит и меньше есть хочется, как минимум за час до и через час после не хочется)) а потом маленькими порциями можно
Пить больше воды, это полезно для кожи и всего организма. Минимум 2-2,5 литра в день. Чай, кофе воду не заменяет. Это еда. Крепкий натуральный зелёный чай полезный и бодрит не хуже кофе. Установите на телефон приложение, которое контролирует уровень потребляемой воды в сутки с напоминием. Они разные: там полить цветочек, ваше тело наполнить и т.д. Это интересно и очень информативно. Туда можно всю жидкость вводить, что вы пьёте: чай, сок, кофе, и увидите в приложении как и что на Вас влияет. Кушать точно будет некогда и некуда 🙂
Я поняла, что тут помогает пп и дисциплина) 3 основных приёма пищи и 2 перекуса в строго определенное время, и не подъедать между ними. Уже за 5 недель на 7 кг похудела)
@1022julia да, понимаю, сама такая же(( это психологически, наверное, больше( первые дня 2 на пп я тоже постоянно чувствовала голод, хотелось смести все, что вижу, еле дотягивает до следующего приёма пищи😅 хотя порции были хорошие и каллораж расчитаный диетологом.
Но каждый день было легче и легче, и к дню четвёртому полностью отпустило, и я была в шоке! Не ожидала, что будет так легко! Раньше худела по жёсткому, потому потом еше больше набирала((
@yana_sonrisa спасибо. Вы меня впечатлили. Буду пробовать.
Вот ищу пути решения. А то вчера стала на весы. И +2 кило. Я там так и упала. И 10 дней не прошло как на дому работаю.
Пейте больше воды .
График питания
И когда хочу что-то перекусить - приседаю 😁( на работе хожу в туалет )
@elenkaroy спасибо. Попробую приседать и кефиром затарюсь.
@1022julia чай и кофе это приравнивается как к приёму пищи, лучше простой обычной воды, можно с лимоном😉
Сестра нахваливала. Заменяет им ужин) кушать от него не хочется, сытный)
@aleksandraivanova632, сестра не давно) а ее подруга, которая ей его посоветовала, за 3 мес на 11 кг похудела) но, думаю, и днем она немного сдерживалась в еде) но не утверждаю)
Я его тоже пью, так как спорт и удаленка, есть хочется, не худею, но на сладкое так не тянет. Он соевый, осторожно у кого гормоны скачут, мене наоборот хорошо, можно любой протеин
Тоже удалённо работаю) Часто поесть не успеваю. До по появления малого не было такой проблемы, честно говоря. Есть старалась сбалансировано. Воды побольше пить, питьевой режим важен. С утра смузи сытный делала с кефиром и овсянкой. Вроде нормально, хватало прлжить без печенек и бутеров.