Добрый день . После родов попа исчезла от слова совсем 😭 какие упражнения нужно делать дома чтобы хоть что-то накачать…
Добрый день .
После родов попа исчезла от слова совсем 😭 какие упражнения нужно делать дома чтобы хоть что-то накачать орех к лету ? ☺️
анастасия·
Ой, я бы вам подарила немного☺️😉
Анастасия ·
Мама дочки (2 года)
Усманова)
https://yadi.sk/d/499IKz8GoImkUA
Светлана ··
Мама двоих (младенец)
Спасибо 🙏😁
Скажите по этой ссылке материал не удалите ? А то скачать на могу , слишком большой объем ((
Анастасия ··
Мама дочки (2 года)
я то точно нет))
Это выкладывают все в общий доступ, надеюсь не удалят, а так давно уже лежит))
Светлана ··
Мама двоих (младенец)
ааа, спасибо 😁
Ольга·
Мама сына-младенца
Я вообще не думала, что могу стать такой плоскожопой, как случилось после родов 😂🙈 Занимаюсь сейчас второй месяц по программе Кати Усмановой. Результат вижу и я, и муж) Уже мимо меня пройти спокойно не может, не потрогав 👌
Светлана ··
Мама двоих (младенец)
Вот и у меня просто исчезла )) там каждый день нужно тренироваться ?
Сколько тренировка занимает времени ?
Ольга··
Мама сына-младенца
4 дня в неделю, я каждый день делать стараюсь. Полчаса) Там тренировки буквально по 3-5 упражнений по 3 подхода
Светлана ··
Мама двоих (младенец)
ок, постараюсь выкроить время ) спасибо
А то к лету без попы вообще не айс )))