Как справится с Энергетическим истощением?

⠀

Это такое не с чем не сравнимое гадкое ощущение, будто из тебя слили жизнь, вычерпали душу, вынули батарейки.

Когда сил нет ни на что, даже на любовь и радость.

⠀

Это дефицит энергии. Ты ее куда-то спустил, а новой не набрался, и теперь толку от тебя, как от разряженного телефона 🥴 Такое случается со всеми.

Я часто разбрасываюсь энергией направо и налево, не ведая, что творю. Правда восполняю ее тоже очень быстро.

⠀

❗️Что сжирает энергию:

⠀

👎Грязь и беспорядок вокруг

👎Пищевой мусор

👎Отсутсвие физической активности

👎Насилие над собой: занятие ненавистным делом, общение с неприятными людьми

👎Недосып

👎 Страх

👎 Обиды

👎 Гнев, раздражение

👎Зависть, осуждение, критиканство, сплетни и ковыряние в чужих жизнях.

⠀

❗️Что даёт энергию:

⠀

❤️ Природа и свежий воздух

❤️ Физическая активность

❤️ Музыка, танцы

❤️ Творчество

❤️ Новые знания и навыки

❤️ Чистота пространства и тела

❤️ Здоровый сон

❤️ Медитации

❤️ Благодарность

⠀

У каждого свои энергетические бреши и источники - в одно сливаем, через другое восполняем. Хорошо бы понять наши пробоины, а также источники сил.

⠀

Как начать восстановление энергии:

⠀

🔋 Когда нет сил, упадок, подкатывают беспричинные слёзы - идите в воду, желательно проточную. Душ отлично подойдёт: встаньте или сядьте под него с головой и сидите. Вода вымывает затхлую энергию.

🔋Уборка. Желательно генеральная с расхламлением, но так как нам нужно срочно, то подойдёт уборка в сумочке или ящике комода.

🔋Размять шею: 5 минут упр на шею

🔋Энергетическое заземление - волшебная практика (загугли)

🔋Танцуем! Врубаем на всю бешеную музыку и танцуем от души 2-3 песни подряд!

🔋Молчание. Это очень индивидуально, но мне иногда просто необходима тишина - ничего не слышать, а главное, ничего не говорить. Закрыть рот, чтобы энергия не вытекла вся в мой эмоциональный бла-бла-бла 😁

Расскажите, куда сливаете свою энергию?