Как справится с Энергетическим истощением?
⠀
Это такое не с чем не сравнимое гадкое ощущение, будто из тебя слили жизнь, вычерпали душу, вынули батарейки.
Когда сил нет ни на что, даже на любовь и радость.
⠀
Это дефицит энергии. Ты ее куда-то спустил, а новой не набрался, и теперь толку от тебя, как от разряженного телефона 🥴 Такое случается со всеми.
Я часто разбрасываюсь энергией направо и налево, не ведая, что творю. Правда восполняю ее тоже очень быстро.
⠀
❗️Что сжирает энергию:
⠀
👎Грязь и беспорядок вокруг
👎Пищевой мусор
👎Отсутсвие физической активности
👎Насилие над собой: занятие ненавистным делом, общение с неприятными людьми
👎Недосып
👎 Страх
👎 Обиды
👎 Гнев, раздражение
👎Зависть, осуждение, критиканство, сплетни и ковыряние в чужих жизнях.
⠀
❗️Что даёт энергию:
⠀
❤️ Природа и свежий воздух
❤️ Физическая активность
❤️ Музыка, танцы
❤️ Творчество
❤️ Новые знания и навыки
❤️ Чистота пространства и тела
❤️ Здоровый сон
❤️ Медитации
❤️ Благодарность
⠀
У каждого свои энергетические бреши и источники - в одно сливаем, через другое восполняем. Хорошо бы понять наши пробоины, а также источники сил.
⠀
Как начать восстановление энергии:
⠀
🔋 Когда нет сил, упадок, подкатывают беспричинные слёзы - идите в воду, желательно проточную. Душ отлично подойдёт: встаньте или сядьте под него с головой и сидите. Вода вымывает затхлую энергию.
🔋Уборка. Желательно генеральная с расхламлением, но так как нам нужно срочно, то подойдёт уборка в сумочке или ящике комода.
🔋Размять шею: 5 минут упр на шею
🔋Энергетическое заземление - волшебная практика (загугли)
🔋Танцуем! Врубаем на всю бешеную музыку и танцуем от души 2-3 песни подряд!
🔋Молчание. Это очень индивидуально, но мне иногда просто необходима тишина - ничего не слышать, а главное, ничего не говорить. Закрыть рот, чтобы энергия не вытекла вся в мой эмоциональный бла-бла-бла 😁
Расскажите, куда сливаете свою энергию?